معلومات عن رياضة السباحة وأهميتها نقدم هذا لمحبي السباحة في كل مكان، وأيضاً لمن يفكر في ممارسة هذه الرياضة الجميلة، لأهميتها الكبيرة وفوائدها الرائعة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى الاستمتاع بها. ما يشعر به الإنسان أثناء السباحة.
ما هي السباحة
السباحة هي ببساطة أحد أنواع الرياضات البدنية التي تجمع بين الصحة البدنية والمتعة والصحة النفسية.
ويعتمد ذلك على قدرة الشخص على الحركة وقطع المسافات في الماء دون أن تلمس أقدامه الأرض، ودون استخدام أي مساعدات هوائية مثل العوامات أو سترات النجاة. وهذا ينطبق على البحار والأنهار وأيضا حمامات السباحة.
معلومات عن السباحة وأهميتها.
- إن رياضة السباحة ليست نتاج العصر الحديث فحسب، بل يمكن القول إنها بدأت منذ العصر الحجري تقريبا، أي قبل عشرة آلاف سنة تقريبا أو أكثر.
- ولكنها انتشرت بشكل واسع وتزايد ازدهارها والاهتمام بها بشكل كبير منذ أوائل الثمانينات تقريبًا.
- وفي عام 1828، تم إنشاء حمام سباحة داخلي لأول مرة. سمي هذا الحمام باسم القديس جاورجيوس وكان مفتوحًا للجميع.
- وفي عام 1830م، تم الاهتمام برياضة السباحة في الدول الإنجليزية الأجنبية حيث اعتبرت من الأنشطة الترفيهية التي تسعد الناس وتحسن مزاجهم.
- وفي عام 1837 بدأت فكرة تنظيم مسابقات السباحة، وتم العمل فعلياً على تنظيم المسابقات باستخدام المسابح الاصطناعية، والتي وصل عددها إلى ستة.
- أقيمت هذه المسابقات في مدينة لندن وكان الاتحاد الوطني للسباحة هو المشرف على جميع مراحل هذه المسابقات.
- وبعد ذلك حدث طفرة كبيرة في مجال السباحة حيث أصبحت السباحة رياضة ترفيهية على أعلى مستوى.
ما لا تعرفه عن السباحة
- وتضاعف عدد الأندية الجهوية المهتمة بالسباحة، ليصل إلى ما لا يقل عن ثلاثمائة نادي.
- في عام 1844، تم تنظيم مسابقة كبيرة للسباحة في لندن. كما شارك في هذه المسابقة لاعبان أمريكيان، وكان هذا هو السبب في انتشار السباحة في جميع دول العالم.
- في عام 1875، تمكن سباح مميز من ممارسة السباحة بكفاءة في القناة الإنجليزية، وهو بحر يقع بين فرنسا وإنجلترا. كان هذا السباح الماهر يلقب بالكابتن ماثيو.
- وتمكن الكابتن ماثيو من السباحة مسافة طويلة بلغت حوالي أربعة وثلاثين متراً في إحدى وأربعين ساعة وخمس وأربعين دقيقة.
- وبعد هذا الحدث كان هناك أكثر من اتحاد للسباحة في أكثر من دولة أجنبية، ومن هذه الدول فرنسا والمجر وأيضا ألمانيا.
- أقيمت أول مسابقة للسباحة للهواة في مدينة فيينا وهي عاصمة النمسا، وأقيمت هذه المسابقة بالذات في عام 1896.
- وتم تنظيم أول بطولة للسباحة للسيدات عام 1892 وتحديداً في اسكتلندا.
أهم فوائد السباحة
للسباحة فوائد عديدة، ولهذا ينصح بعض الأطباء مرضاهم بممارسة هذه الرياضة للاستفادة من فوائدها، وهي
- توفر السباحة تنشيطاً شاملاً لجميع أجزاء جسم الإنسان في الوقت نفسه.
- تعمل السباحة على شد عضلات الجسم، مما يساعد على التنسيق وتحسين الشكل العام.
- تعمل السباحة على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للإنسان، وذلك لأن تواجد الإنسان في الماء يساعد على تقليل التوتر والقلق، ويساعد على الهدوء والاسترخاء عصبياً وجسدياً أيضاً.
- يزيد من قوة مفاصل الجسم نتيجة حركتها الدائمة أثناء السباحة دون أن يسبب لها التعب نتيجة هذه الحركة المستمرة.
- السباحة مفيدة جداً لتقوية القلب وتحسين وظائف الرئة وزيادة قدرة الإنسان على تنظيم عملية التنفس وخاصة تحت سطح الماء.
تأثير السباحة على الحالة الصحية للأطفال.
هناك تأثيرات صحية جيدة يتمتع بها الأطفال الذين يمارسون السباحة منذ الصغر، مثل
- تنسيق الجسم، حيث تساعد السباحة على أن يكون جسم الطفل متناسقاً وقوياً وصحياً منذ الصغر.
- تخليص جسم الطفل من الطاقة الزائدة وزيادة قدرته على النوم السليم.
- تساهم السباحة في علاج السمنة لدى الأطفال من خلال ممارستها بشكل مستمر.
- يحسن قدرة الطفل على التنفس بشكل سليم، كما يزيد من قدرته على الجري وبذل الجهد دون الشعور بالضعف أو الوهن.
- التواجد في الماء أثناء السباحة يوسع وينظف مسام جسم الطفل، ويساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب الأطفال بشكل عام.
- تنشط السباحة الدورة الدموية داخل جسم الطفل، مما يجعله نشيطاً وممتلئاً بالحيوية والطاقة.
- تزيد سباحة الطفل من حرق الدهون داخل الجسم وسرعة عملية الهضم، ولهذا يشعر الطفل بالجوع. وهذا يفيد في تقوية جسم الطفل عند تناول الطعام بعد السباحة، خاصة إذا كان مقتصداً في الأكل بطبيعته. هو.
- السباحة مفيدة للأطفال الذين يعانون من بعض التشنجات العضلية، حيث تساعد على استرخاء عضلات الجسم وتحسين قدرتها على أداء وظائفها.
تأثير السباحة على الحالة النفسية للأطفال.
عندما يمارس الأطفال الصغار السباحة، فإن لها تأثيرات نفسية عميقة على شخصيتهم تبقى معهم طوال حياتهم. وسنتعرف على هذه التأثيرات فيما يلي
- تشجع السباحة الطفل على مقاومة الخوف من الأشياء الجديدة أو المجهولة، فالماء عالم جديد بالنسبة له، وإذا استطاع أن يدخل هذا العالم دون خوف فإن ذلك يزيد من شجاعة الطفل وإقدامه.
- تساعد السباحة الطفل على الخروج من حالة الوحدة أو العزلة التي قد يتعرض لها بسبب تواجده الدائم في المنزل، خاصة إذا لم يكن لديه إخوة أو أخوات يشاركونه في الأنشطة والألعاب.
- السباحة تنمي قدرة الطفل على الثقة بنفسه والاهتمام بحياته ومحاولة إنقاذ نفسه في المواقف الخطرة وعدم الاعتماد على الآخرين طوال الوقت.
- تنمي رياضة السباحة شعور البطولة لدى الطفل حيث يحاول التفوق فيها وأداء حركات جديدة في الماء. كما أنه يشعر بأنه مشابه للكبار، فهو يحاول السباحة كما يسبحون، وهذا يناسبه. وينتج عنه شعور بالفخر والرضا النفسي.
فوائد السباحة للأطفال
- إذا كان الطفل يحب السباحة، فيمكن للوالدين استخدام هذا العامل كعامل تحفيز له، أي أنه إذا اجتهد في دراسته مثلاً، وحصل على درجات جيدة، فسيتم مكافأته بالسباحة أو السماح له بالمشاركة في السباحة. الدورات التدريبية.
- تنمي السباحة روح المنافسة لدى الطفل، خاصة إذا مارس هذه الرياضة مع أصدقاء آخرين من نفس العام، حيث يحاول كل منهم التفوق على الآخرين وإظهار أفضل ما لديهم من قدرات.
- تساعد السباحة على تقليل الضغط النفسي الواقع على الطفل. يعاني الطفل كأي شخص بالغ وناضج من ضغوطات ومشاكل تجعله يشعر بالضيق أو الملل أو التعاسة، ويمكن للسباحة أن تعمل على التخلص من هذه المشاعر السلبية لدى الطفل.
من موضوعنا السابق عن معلومات عن رياضة السباحة وأهميتها يتبين أن للسباحة فوائد كثيرة سواء للكبار أو الصغار، لذا ننصحك عزيزي القارئ بممارستها دائما ومساعدة أطفالك على الاستمتاع بها. فوائده. نتمنى لكم الصحة الجيدة والمتعة.
