كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم. يعد صرير الأسنان مشكلة يواجهها بعض الأشخاص، خاصة أثناء النوم، مما يسبب الألم وعدم الراحة. قد تتكرر المشكلة أيضًا أثناء النهار أو أثناء أنشطة الحياة اليومية. نستعرض معًا كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم.
طحن الأسنان
طحن الأسنان هو انقباض الأسنان وطحنها على بعضها البعض، مما يؤدي إلى إصدار صوت مزعج للآخرين، ويسبب ألمًا شديدًا للشخص نفسه. عادة ما يحدث صرير الأسنان ليلاً أثناء النوم، ولكن هناك من يعاني من هذه المشكلة طوال الوقت. يوم.
غالباً ما يحدث صرير الأسنان عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أثناء النهار، أو الأشخاص الذين يعانون من قضم الأظافر وغيرها من العادات السيئة الناجمة عن مشاكل نفسية وعصبية.
أعراض صرير الأسنان –
هناك بعض الأعراض التي تحدث للإنسان، ويدل على تعرضه لها من خلال طحن الأسنان، ومن هذه الأعراض ما يلي
- احتكاك ملحوظ بين الأسنان العلوية والسفلية، مما يسبب صوتاً مزعجاً للآخرين.
- كسر وتآكل الأسنان.
- زيادة حساسية الأسنان تجاه المشروبات الساخنة أو الباردة.
- ألم شديد في عضلات الفك.
- ألم شديد في الأذن بسبب تقلصات مزعجة في عضلات الفك.
- الشعور بالصداع والصداع عند الاستيقاظ دون معرفة سبب واضح لذلك.
- التهابات اللثة.
- ألم في عضلات الوجه.
- في بعض الأحيان يعاني الشخص من تآكل الطبقة الداخلية للخد نتيجة ضغط الأسنان.
صرير الأسنان أثناء النوم عند الأطفال-
يعاني حوالي 30% من الأطفال والرضع في سن الخامسة من صرير الأسنان، المعروف باسم صريف الأسنان. ويعتقد الأطباء أن السبب هو عدم التطابق بين الفك العلوي والسفلي والبعض يعزو ذلك إلى ذلك. الغضب والقلق الذي يعاني منه الطفل أحياناً.
كما تنتشر المشكلة في كثير من الأحيان بين الأطفال الذين يعانون من الصرع أو الإعاقات العقلية، أو تحدث نتيجة تناول أدوية معينة، مثل أدوية الاكتئاب، وعادة ما تختفي المشكلة مع التقدم في السن.
أسباب صرير الأسنان-
- العصبية الزائدة والضغط النفسي الذي يتعرض له بعض الأشخاص خلال الحياة اليومية.
- التعرض للإحباط والغضب الشديدين.
- يؤثر عامل العمر على مشكلة صرير الأسنان، حيث أن المشكلة منتشرة بين الأطفال الصغار وتبدأ بالاختفاء عند بلوغهم سن العاشرة.
- كما يعاني الأشخاص من صرير الأسنان في الثلاثينات من عمرهم، وتنتهي المشكلة عند سن الأربعين.
- التدخين بشكل مفرط، حيث تحتوي السجائر على مادة النيكوتين التي تسبب صرير الأسنان.
- – الإكثار من شرب القهوة والنسكافيه، لأنهما يحتويان على الكافيين.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الراحة ليلاً.
تشخيص الجزية
يلاحظ الطبيب المعالج مشكلة صرير أسنان المريض، نتيجة تآكل الأسنان أو التهابات اللثة الشديدة، ويتابع تطور الحالة على مدى أسبوعين تقريبًا للتأكد من التشخيص.
فحص الأسنان واللثة والفم بعناية، للتأكد من التشخيص الصحيح للحالة الطبية، وسؤال المريض عن الظروف المحيطة به داخل الأسرة، وما إذا كان يتعرض لضغوط نفسية وعصبية.
قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية للأسنان والفك لتحديد مدى الضرر الذي لحق بالأسنان وعضلات الفك نتيجة مشكلة طحن الأسنان.
مضاعفات صرير الأسنان-
كما أنها لا تؤدي عادة إلى أي مضاعفات ملحوظة، ولكن إذا استمرت مشكلة طحن الأسنان أثناء النوم لفترة طويلة، فمن الممكن أن تؤدي إلى بعض المضاعفات، بما في ذلك
- تآكل الأسنان.
- الأضرار التي لحقت عضلات الفك.
- ألم شديد في عضلات الوجه.
- صداع قوي.
- التوتر والعصبية المفرطة.
- اضطرابات خطيرة في مفصل الرسغ، نتيجة الضغط المزعج على الأسنان.
- الإحساس بألم شديد عند لمس الأسنان أو الخد بلطف.
علاج صرير الأسنان-
- استشر طبيب أسنانك.
- مع العلم أن العلاج الدوائي غير فعال في مشكلة طحن الأسنان، فهناك من ينصح بتناول المهدئات ليلاً لإرخاء عضلات الفك أثناء النوم.
- تجنب التعرض للضغوط النفسية والعصبية المفرطة.
- استخدم واقي الأسنان، أو الجبيرة، كما يطلق عليها، لحماية أسنانك من الاحتكاك والتآكل. وهي عبارة عن غلاف مطاطي مصنوع من البلاستيك، يتم وضعه على الأسنان أثناء النوم لتقليل صرير الأسنان.
- التدخل الطبي لتصحيح اختلال الفك.
- العلاج السلوكي، حيث يتم تدريب المريض على عدم ملامسة الأسنان العلوية والسفلية مع بعضها البعض.
- تخلص تدريجياً من العادات السيئة، مثل قضم أظافرك عندما تشعر بالتوتر، واستبدلها بمضغ العلكة.
- تناول المكملات الغذائية والكالسيوم لمدة شهر تقريبًا لمساعدة عضلات الفك على العمل بشكل طبيعي دون تشنجات.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة.
- راقب وضع فكك باستمرار طوال اليوم لتدرب نفسك على عدم طحن أسنانك.
- ضع لسانك بين أسنانك لتجبر نفسك على عدم طحن أسنانك.
- قم بتدليك عضلات الفك والرقبة قبل النوم لتخفيف التوتر.
- ضعي كمادات دافئة على كامل وجهك باستخدام قطعة قماش مبللة لمساعدة عضلاتك على الاسترخاء.
- تجنب الضوضاء لتجنب الشعور بالتوتر العصبي والاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم.
- أطفئ الأضواء قبل الذهاب إلى السرير لمساعدتك على النوم بشكل سليم.
منع صرير الأسنان
كما ورد أثناء البحث عن تفاصيل حول موضوع كيفية التخلص من طحن الأسنان أثناء النوم، أن هناك بعض النصائح والتعليمات التي يمكن اتباعها لتجنب مشكلة طحن الأسنان، ومن أهمها ما يلي
- تجنب شرب الكثير من القهوة والنسكافيه خلال النهار.
- التقليل من التدخين وتجنب تعاطي الكحول والمخدرات.
- يزيل التوتر العصبي والقلق.
- الحصول على قسط كاف من النوم ليلا.
- ابتعد عن الضوضاء واستمع إلى الموسيقى لتهدئة أعصابك.
- استخدمي الماء الدافئ لعمل كمادات لإرخاء عضلات الفك والوجه بشكل كامل.
وفي نهاية عن كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم، نود أن ينال المحتوى المقدم إعجابكم حيث أننا مهتمون جدًا بعرض مشكلة صرير الأسنان وحلولها ونتطلع إلى تعليقاتكم على محتوى. ونعدكم بتقديم المزيد من ات المفيدة قريبا.
