طرق علاج آلام الساقين تعتبر القدمين مؤشراً يعبر عن صحة الجسم، فهي تعبر عن أي ألم يشعر به الإنسان، ولها أسباب متعددة يمكن أن تعبر عن مشكلة صحية تحتاج إلى مراقبة وعلاج.
يمكن أن تكون المشكلة النفسية دليلاً على الإرهاق والتعب، وفيما يلي سنوضح لكم أسباب آلام القدم وأعراضها وطرق علاجها، والتي سنعرضها لكم أدناه على موقعنا ، فتابعونا.
ألم في القدمين والساقين (الساقين)
كما نعلم فإن القدمين والساقين هما ما يجعل الإنسان يشعر بصحة جيدة بشكل عام، حيث يستطيعان الوقوف والحركة والجري والقيام بكل الأعمال، وأي ألم يحيط بهما من الحوض إلى كعب القدم يؤثر عليهما .
وتتكون من العضلات والعظام والمفاصل والأوعية الدموية واللمفاوية والأعصاب.
أي ألم قد يشعر به الفرد له أصول مختلفة، مثل الإصابة أو المرض أو العدوى. على سبيل المثال، إذا كان هناك ألم وتلف في الظهر، يحدث ألم أو تنميل في القدمين.
أو في حالة تلف أو ألم انتفاخ الشريان الأبهر في البطن، أو ما يعرف طبيا بتمدد الأوعية الدموية، فإن الشخص الذي يعاني من جلطة في الأوردة الكبيرة في البطن أو الحوض قد يشعر بألم في الساقين.
كما يمكن أن يسبب جلطات دموية في القدمين، مما يسبب ألمًا شديدًا في الساقين أو القدمين، وهناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام القدم، مثل تمزق الأربطة، وكسر العظام في منطقة الساق، وبعض أنواع الأمراض مثل السرطان، العدوى، التشنجات العضلية والتوتر العضلي، قلة تدفق الدم عبر الأوردة والشعيرات الدموية، وكل هذا يسبب آلام شديدة في منطقة الساق والقدم (الساق). ومن الضروري تحديد ما إذا كان الإحساس حاداً أو خفيفاً أو ثقيلاً أو حارقاً، حتى يتمكن الطبيب من الوصول إلى العلاج الصحيح.
أسباب آلام الساق
الألم في الساقين له أسباب عديدة وقبل الحديث عن طرق علاج الألم لا بد من عرض أسباب الألم.
وقد ينجم عن التعب الشديد نتيجة الاستخدام خلال فترات طويلة من المشي أو الوقوف المتكرر لفترات طويلة، أو من التعرض لأي إصابة في منطقة القدم أو الساق.
يمكن أن يختفي هذا الألم ببعض العلاجات المنزلية بعد فترة قصيرة من الزمن.
أما إذا استمر الألم لفترة طويلة، أو زاد مع مرور الوقت، فيجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة سبب الألم وتحديد طرق علاج القدمين والساقين. ومن أسباب الألم في الساقين ما يلي
تصلب الشرايين نقص تدفق الدم في الأوعية الدموية والشرايين، وتضييقها وتصلبها في القدمين والساقين، يسبب ألماً شديداً وعدم راحة في الساقين. وما يحتويه من دم لا يسير في المسار الطبيعي وتتباطأ حركته، مما يسبب خللاً في الدورة الدموية في القدمين والساقين.
الإصابات عند إصابة الساقين، يحدث تلف خطير في ألياف العضلات، مما يسبب الألم وعدم الراحة في الساقين (الساقين والقدمين).
التشنجات العضلية هي السبب الأكثر شيوعا لآلام الساق. عندما نشعر بألم مفاجئ ومؤلم جداً تظهر فيه العضلة ككتلة صلبة واحدة تحت الجلد، وقد تميل المنطقة المحيطة بها إلى أن تصبح حمراء أو منتفخة، ويحدث تشنج عضلي نتيجة شد عضلي شديد أو حالة الجفاف والأدوية المدرة للبول، والتي تستخدم لعلاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم، يمكن أن تسبب تشنجات عضلية في الساقين.
تابع أسباب آلام الساق.
تعرض الساقين للإصابات يعتبر ما يسمى بالتمزق العضلي من أكثر إصابات القدم إيلاماً، حيث تتعرض أليافها للتمدد المفرط، ويحدث هذا لمجموعات العضلات الكبيرة، مثل عضلة السمانة أو عضلات الفخذ الرباعية، وهذا الأمر هو نتيجة للإصابات المتكررة أو الإجهاد الشديد.
وكذلك التهاب الأوتار التي تتكون من حبال ليفية صغيرة تربط العضلات بالعظام.
هناك صعوبة كبيرة في تحريك المفصل وهناك التهاب آخر يسمى التهاب الجراب أسفل الركبة.
وهو عبارة عن كيس مملوء بالسوائل يحيط بالركبة. كما أنه يسبب ألمًا شديدًا عند تحريك الركبة. ويحدث الألم في الساق أيضًا عند حدوث ما يسمى بكسور الإجهاد، وهي كسور صغيرة في عظمة القدم، وتحدث نتيجة لذلك. الاستخدام الشديد والمتكرر للقدم، مثل القفز المتكرر أو المشي لمسافات طويلة عليها.
التهاب المفاصل عند حدوث التهاب المفاصل يحدث ألم شديد في القدمين والساقين، كما يحدث تورم في المفصل المصاب، ويظهر احمرار الجلد فوقه، وغالباً ما يؤثر ذلك على مفاصل الركبة والورك.
يسبب النقرس ألمًا شديدًا في الساقين والقدمين، حيث يتراكم حمض اليوريك بين العظام، مما يسبب ألمًا في الساق. كما أنه يسبب احمرار وتورم وتورم في القدمين وأسفل الساقين.
توسع الشرايين هو مرض يصيب الشرايين المتوسعة، أو ما يسمى بالدوالي. ويحدث أن يتراكم فيها الدم بكميات كبيرة، وهذا نتيجة خلل في الصمامات الموجودة في الأوردة.
وتكون مرئية ومرتفعة ومنتفخة على سطح الجلد.
وعادة ما يكون مصحوبًا بألم شديد، وغالبًا ما يكون في عضلة الساق أو الكاحل.
التهاب عظام وأنسجة القدم، مما يسبب آلاماً شديدة في القدم، إلى جانب احمرار وتورم المنطقة المصابة.
الأعصاب المتضررة في القدم يمكن أن يسبب التهاب الأعصاب في القدم ألمًا شديدًا وتنميلًا فيها.
وغالبًا ما يحدث في أسفل الساقين وينجم عن مرض السكري.
الانزلاق الغضروفي يحدث ألم شديد نتيجة الانزلاق الغضروفي.
وهو يقع بين فقرات العمود الفقري، ونتيجة لذلك، يضغط على الحبل الشوكي.
وقد ينتشر الشعور بالألم الشديد والألم إلى الساقين أو الذراعين.
الأورام هذه الأورام يمكن أن تكون حميدة أو خبيثة، ويمكن أن تظهر في العظام الكبيرة في الجسم، مثل العظام التي تتكون منها الساق أو عظم الفخذ.
الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب
هناك العديد من حالات آلام الساق، والتي لها أسباب عديدة. ويظهر بعضها للشخص المتأثر بالمجهود.
الإرهاق العضلي الناتج عن المشي أو الوقوف، والذي يجب استشارة الطبيب فيه، هو ما يلي
- إذا شعر المريض بألم شديد لدرجة أنه لا يستطيع الوقوف أو المشي أو الحركة.
- إذا شعر المصاب باحمرار أو تورم أو ألم في ربلة الساق مع ارتفاع درجة الحرارة.
- إذا سمع المريض صوتاً في القدم، مثل الطحن أو النقر أو الطحن، أثناء الوقوف عليها أو عند تعرضه لإصابة.
- إذا كان هناك صعوبة في التنفس، وتورم في إحدى الساقين، وألم وتنميل فيها، ولكن لا يشعر به.
- فإذا كان المريض يعاني من إصابة أو قطع عميق مثلاً، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور العظام أو الأوتار.
- إذا شعر المصاب بألم شديد في القدمين دون سبب واضح.
- يجب على المريض استشارة الطبيب إذا شعر بألم شديد ولم يستجيب للعلاج المنزلي، أو إذا كان يعاني من الدوالي أو ما يسمى بالدوالي ويشعر بألم شديد في الساقين.
علاج شخص يعاني من آلام في الساق
يمكن علاج آلام الساق والقدم في المنزل دون الذهاب إلى الطبيب.
لكن في الحالات البسيطة التي ليس لها تأثير سلبي على الشخص المصاب، على سبيل المثال، العلاجات التي تساعد على التدليك، مثل تلك المستخدمة في إصابات التمارين الرياضية، هي ما يلي
- يستخدم الثلج عادة لعلاج الكدمات والإصابات والتورم وتخفيف الألم، وذلك عن طريق وضع الثلج على قطعة من القماش ووضعها على الجزء المصاب لمدة عشرين دقيقة، ولكن يجب تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة.
- ويمكن أن يلجأ المصاب إلى الأدوية المسكنة التي تخفف الألم، والتي تباع دون الحاجة إلى استشارة الطبيب.
- عندما يشعر المصاب بالألم عليه أن يرفع قدميه فوق مستوى قلبه.
- يجب على المريض استخدام الضمادات والأربطة الضاغطة عند شعوره بالألم، وذلك لتقليل الألم والتورم.
- يجب عدم التحرك بشكل مباشر عند الشعور بالألم والتوقف عن الوقوف حتى تشعر بالتحسن.
- حاول رفع قدم المريض المصابة قدر الإمكان.
- يجب على أي شخص يشكو دائمًا من ألم في ساقيه أن يرتدي أحذية مريحة ومناسبة لقدمه.
منع آلام الساق
يجب اتباع بعض المبادئ للمساعدة في تقليل ومنع
- يجب أن تتكون الوجبات من أطعمة صحية ومغذية تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل الدجاج والموز.
- قبل ممارسة الرياضة يجب عليك الإحماء.
- وذلك لتجنب الشد العضلي والتشنجات العضلية والألم المصاحب لها في الساق والقدم.
- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
- النظام الغذائي والحفاظ على الوزن المثالي.
- يجب على الطبيب دائمًا مراقبة الحالة الصحية العامة بشكل دوري.
- وخاصة الفحوصات الطبية المتعلقة بضغط الدم ومستوى السكر ومستوى الكوليسترول، والسعي دائمًا لإبقائها في المستوى الطبيعي للجسم.
- حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الصحة العامة لجسمك، لمدة ثلاثين دقيقة يومياً، خمسة أيام في الأسبوع.
والآن بعد أن تحدثنا عن موضوعنا وهو الأساليب، وأوضحنا المشكلة التي نواجهها جميعاً وهي الألم في الساقين، وذكرنا ما هو الألم في الساقين (القدمين والساقين)، ومتعدد أسباب تمدد القدم وألم في الساقين وعلاج آلام الساقين سواء يمكننا علاجها في المنزل أو يجب استشارة الطبيب، كما نوضح طرق الوقاية من آلام الساقين والقدمين. والآن قم بنشر على مواقع التواصل الاجتماعي. أن الفائدة سوف تمتد.
