كيفية الرجيم من منا لا يحب النسكافيه بمذاقه اللذيذ ومذاقه الرائع وتأثيره الطيب على النفس والمزاج، ولكن هل فكر يومًا في الاستفادة من النسكافيه لإنقاص الوزن لكن يستحق القراءة ومتابعته لما له من فوائد عظيمة. فلنتعرف معًا الآن على كيفية عمل النسكافيه على إنقاص الوزن.
شرح طريقة عمل النسكافيه للرجيم
شرح طريقة عمل النسكافيه للرجيم
يحتوي النسكافيه على نسبة جيدة من الكافيين، مما يساعدك على الشعور بالشبع. لذلك، فإن اتباع نظام النسكافيه الغذائي يساعدك على الشعور بالشبع عن طريق قمع شهيتك.
كما أن وجود الكافيين ينشط الليباز وهو أحد الإنزيمات التي تساعد على تكسير الدهون أثناء عملية الهضم، وبالتالي تحويل الدهون الموجودة في الجهاز الهضمي إلى أحماض دهنية وجليسرين.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكافيين على حمض الكلوروجينيك الذي يعمل على حرق الدهون بشكل مميز وكبير.
قبل إدخال نفسك إلى برنامج رجيم النسكافيه، عليك مراعاة صنع النسكافيه بدون سكر أو بنسبة قليلة من السكر، أو استخدام السكر الغذائي أو العسل، والتقليل من نسبة النسكافيه، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله وشرب واحدة فقط. كوب من النسكافيه قبل أو بعد الأكل بـ 20 إلى 30 دقيقة.
برنامج رجيم النسكافيه
تجربتي مع رجيم النسكافيه
إذا اتبعت هذا البرنامج يمكنك خسارة 5 كيلو جرام من وزنك خلال ثلاثة أيام فقط
اليوم الأول
- الإفطار كوب من النسكافيه مع الجريب فروت والخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني.
- الغداء شريحة من الخبز مع نصف كوب تونة وكوب نسكافيه.
- العشاء 3 قطع صغيرة من اللحوم من أي نوع، مع طبق من سلطة الخضار المطهوة على البخار، وموزة، وتفاحة صغيرة، وكوب من النسكافيه.
اليوم الثاني
- الإفطار كوب من النسكافيه وموزة وخبز محمص مع زبدة الفول السوداني.
- الغداء شريحة من الخبز مع سمكة كبيرة مشوية وكوب من النسكافيه.
- العشاء كوب من النسكافيه مع الحليب، ونسكافيه كورن فليكس، وقطعتين من البسكويت، وطماطم، وخيار.
اليوم الثالث
- الإفطار نصف موزة، 2 بيضة مسلوقة، شريحة خبز، كوب نسكافيه مع الحليب والسكر الدايت.
- الغداء ربع دجاجة مشوية مع علبة زبادي وطبق كبير من السلطة الخضراء وكوب من النسكافيه.
- العشاء كورن فليكس أو شوفان مع زبادي، 2 تفاحات + كوب نسكافيه مع حليب وسكر دايت.
مع الرجيم لا بد من شرب كوبين من الماء مع الوجبات، والاهتمام بالمشي أو ممارسة الرياضة.
ومن المهم جداً عدم ممارسة هذا النظام الغذائي لفترات طويلة حتى لا يسبب فقر الدم، لأن شرب النسكافيه يقلل من امتصاص الحديد وحتى لا يسبب الإدمان على الكافيين.
ومن عيوب هذا النظام الغذائي أنه يمكن أن يسبب الصداع أو التوتر أو حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
وفي الختام، إذا كنت قد جربت هذا النظام الغذائي، شاركنا تجربتك معه في تعليق.