رجيم الدكتورة سمر العمريتي لحرق الدهون للبطن والأرداف نقدمه لكم اليوم عبر موقع خبرتنا حيث يعتبر هذا النوع من أشهر أنواع الرجيم ويخلص الجسم من السمنة للأبد خاصة إذا كان وهي السمنة الموضعية، وهناك الكثير من النصائح التي تقدمها الدكتورة سمر العمريتي خلال اقتراحها لهذا النوع من النظام الغذائي.
رجيم الدكتورة سمر العمريتي لحرق دهون البطن والأرداف
وتنصح الدكتورة سمر العمريتي، وفي إطار الحميات الغذائية التي قدمتها، بضرورة تناول كمية مناسبة من التفاح، إضافة إلى الفراولة، للتمكن من إنقاص الوزن دون مجهود، حيث أن هذه الأنواع من الفواكه هي الأقل . بالسعرات الحرارية ويمكن تناوله بأي كمية.
رجيم سمر العمريتي للتخلص من دهون البطن
ويمكن التخلص من دهون البطن باتباع النظام التالي
- تناول كوب من الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون قبل الإفطار يومياً.
- قبل الغداء يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر.
- نحرص على شرب عصير التفاح غير المحلى على العشاء.
- استمر في مص بطنك طوال اليوم لتنشيط عضلات البطن بسهولة.
تخسيس الارداف سمر العمريتي
- كما تنبه سمر العمريتي إلى ضرورة تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم، أو أنواع البروتينات بشكل عام، حيث لا يمكن تناولها إلا مرة واحدة في الأسبوع، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من الخضار المفيدة، كما يجب عليك أيضاً تجنب تناول كميات كبيرة من النشويات.
- كما ينصح العمريتي بضرورة شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، بما لا يقل عن لترين من الماء، والحرص على شرب كوب من الماء الدافئ يومياً قبل الإفطار.
يقرأ
وصفة مجربة لتخسيس البطن والأرداف.
أبسط وصفة لتخسيس البطن والأرداف تتكون من
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من القرفة.
- ملعقة كبيرة من الكمون، وملعقة كبيرة من الشمر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون وشريحة ليمون أيضًا.
- نضع المكونات في كوب ونغلي الماء ونضع فيه الماء المغلي.
- ثم نقوم بتغطيته، ونتركه حتى يبرد، ونشرب الخليط يومياً، ثلاث مرات يومياً.
