حمية السلطة هي تجربتي. واليوم نعرف معًا أحد أفضل أنواع الرجيم. إنه فعال وصحي للغاية ومجرب ومختبر. اليوم نقدم لزوار موقع تجربتي رجيم السلطة. برنامج رجيم السلطة وتجارب القراء والمستخدمين معه.
سلطة رجيم تجربتي.
يعتبر رجيم السلطة من أكثر أنواع الرجيم الصحي لأنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي نحتاجها، كما أنه مناسب لجميع الحالات التي تحتاج إلى إنقاص الوزن.
مكونات السلطة الخضراء للرجيم.
- 2 طماطم متوسطة.
- 2 خيار.
- 4 فجل.
- خس متوسط.
- – السبانخ، نفس كمية الخس.
- نصف كوب من الجزر المفروم.
- 1 كوب من البروكلي.
- نصف بصلة.
- فلفل أخضر.
نغسل المكونات السابقة جيداً، ونقطعها، ونحركها جيداً ونحفظها في كيس الطعام في الثلاجة لمدة يوم، مع إضافة الليمون عند الاستخدام.
تحضير صلصة السلطة المكونة من كوب واحد من خل التفاح، وملعقة كبيرة من الخردل، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم، وملعقة كبيرة من السمسم أو زيت الزيتون، ورأس ثوم مهروس.
سلطة النظام الغذائي لحرق الدهون
سلطة النظام الغذائي فقط بقدر ما ينقص.
تناول طبق من السلطة المجهزة مسبقاً قبل كل وجبة بنصف ساعة، مع الحرص على شرب الماء. وسنقدم لك اقتراحات للنظام الغذائي الذي يجب اتباعه.
إفطار
اختر من الوجبات التالية
اختر طعام الإفطار مما يلي
- نصف رغيف من الخبز الأسود مع ملعقتين كبيرتين من اللبن خالي الدسم ونصف كوب من عصير البرتقال الطازج.
- شريحة من الخبز الفرنسي الأسود المحمص مع 3 ملاعق كبيرة من الجبن الأبيض خالي الدسم وحبتين من التين المجفف.
- كوب واحد من رقائق الذرة الخفيفة مع نصف كوب من الحليب خالي الدسم وحبتين من المشمش المجفف.
غداء
بإمكانك الاختيار بين الوجبات التالية
- قطعة من اللحم البقري المسلوق أو المشوي مع سلطة كبيرة.
- سمكة كبيرة مشوية مع قطعة خبز وطبق سلطة.
- 2 بيضة مسلوقة مع علبة زبادي وطبق كبير من السلطة.
عشاء
بإمكانك الاختيار بين الوجبات التالية
- 2 علبة زبادي خالي الدسم مع 2 خيارة.
- علبة تونة صغيرة بدون زيت مع طبق سلطة.
يُسمح بتناول السلطة بين الوجبات.
يُسمح بالفواكه مثل التفاح والرمان والجوافة والبطيخ والأناناس والكيوي بين الوجبات بكميات صغيرة.
يجب الاهتمام بشرب الماء.
ممارسة الرياضة والمشي أمر ضروري.
تجربتي مع رجيم السلطة.
سلطة النظام الغذائي لحرق الدهون
يقول المجرب لقد قمت بتجربة أنواع كثيرة من الحميات الغذائية، وبعد تجربتي مع رجيم السلطة أستطيع أن أقول أنها من أفضلها لأنني أستطيع تناول ما أريد. إنها منخفضة السعرات الحرارية، لذا. لا تشعر بالجوع. كما أنه مكتمل غذائياً وصحياً، فلا يسبب ضعفاً أو وهناً. بالإضافة إلى ذلك، فهو نظام غذائي فعال للغاية لفقدان الوزن.
