أقدم لكم اليوم تجربتي مع رجيم تخطي العشاء وتجربتي مع رجيم إنقاص الوزن، حيث أن فقدان الوزن يعتبر من أهم الأحلام التي تراود عدد كبير من الأشخاص في كل مكان، وبالتالي تقبله العديد من أنواع الحميات الغذائية. ومن أشهر أنواع الحميات الغذائية التي ظهرت في الآونة الأخيرة هو رجيم تخطي وجبة العشاء، وهناك أيضًا رجيم فقدان الوزن، وسنتعرف معًا على تفاصيل هذه الأنظمة وفوائدها وأضرارها. .
تجربتي مع رجيم تخطي العشاء وتجربتي مع رجيم الترجيع
تجربتي مع رجيم العشاء
هناك العديد من العادات الخاطئة جداً التي تسبب زيادة الوزن، ومن أهم هذه العادات الخاطئة تناول وجبات ثقيلة في وجبة العشاء، حيث أن معدل الحرق خلال ساعات الليل أقل بكثير منه خلال النهار، وإذا تناولت العشاء ونمت، وسيكون هذا سببا لزيادة الوزن.
أهمية تخطي رجيم العشاء
ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأطباء ينصحونك بتخطي وجبة العشاء، فتتناولين الإفطار والغداء، أما في العشاء فلا تأكلي أي شيء. إذا كنت جائعًا، يمكنك الاكتفاء بتناول قطعة من الفاكهة أو تناول علبة منها. زبادي منزوع الدسم وأضيفي بضع قطرات من… الليمون.
مع رجيم تخطي العشاء، يفضل تناول وجبات صحية أيضاً في وجبتي الغداء والإفطار، والحصول على 500 سعرة حرارية أقل من السعرات الحرارية اللازمة، لخسارة ما يقارب كيلوغراماً واحداً أسبوعياً.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
سمعنا مؤخراً أن هناك أشخاصاً يتبعون رجيم القلس لإنقاص الوزن، وهو يقوم على تناول كل شيء، ولكن بعد الأكل يتقيأون ويفرغون معدتهم، مع أن هذا الرجيم يعطي نتائج جيدة لخسارة الوزن في المقابل. ويسبب مشاكل صحية قد تؤدي إلى الوفاة.
يتسبب هذا النظام الغذائي في فقدان العديد من العناصر والفيتامينات المهمة للجسم، كما يمكن أن يسبب انخفاض الدورة الدموية، بالإضافة إلى أنه يسبب مشاكل في الأعضاء الحيوية بالجسم، لذلك لا ننصح باتباعه. على الرغم من فعاليته.
