وسوف أستعرض بالتفصيل تجربتي مع رجيم العصائر في هذا المقال، حيث أن مشروب السموثي من المشروبات المفيدة لخسارة الوزن، كما أنه مفيد للبشرة والجسم بفضل مكوناته الطبيعية والتي تتمثل في الخضار. والأوراق ذات اللون الداكن، كالجرجير والخيار والسبانخ، فلنتعرف معاً في السطور التالية على… شرح طريقة تحضير العصير الصحي وفوائده المتنوعة للجسم والبشرة.
تجربتي مع رجيم العصير.
تجربتي مع رجيم العصير.
وكانت التجربة رائعة بفضل نتائجها المفاجئة في فعاليتها وسلامتها. كما يتضمن العديد من الفوائد للجسم والبشرة، ومنها ما يلي
- تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، حيث أن تناول الأوراق الخضراء بكثرة يسمح للجسم بالتخلص من السموم والدهون الزائدة.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لزيادة النشاط ويزيد من معدلات التركيز.
- يزود الجسم بالمناعة اللازمة التي تمكنه من مقاومة الأمراض، خاصة في فصل الشتاء.
- إن شرب كوب من العصير يمنح جسمك كل الألياف الطبيعية والمعادن التي يحتاجها في الخضار.
- يساعد شرب كوب من هذا المشروب يومياً على الحصول على بشرة مشرقة وصافية وخالية من الشوائب، حيث يعمل على طرد السموم من الجسم بشكل مثالي.
- ويتميز هذا المشروب بقدرته الهائلة على تقليل التجاعيد والهالات السوداء، مما يمنح البشرة مظهراً أكثر شباباً وإشراقاً.
- يعتبر العصير الأخضر من المشروبات المميزة التي تساعد على تنظيم عملية الهضم. كما أنه يعمل كمزيل للسموم، حيث يطهر الجسم ويطرد السموم.
- يساعد العصير الأخضر في التخلص من الأرق لأنه غني بالكلوروفيل الموجود في العديد من الأوراق الخضراء وخاصة السبانخ.
- يساعد على تقليل علامات الاكتئاب بفضل أوراقه الخضراء التي تحتوي على حمض الفوليك.
- يحمي الجسم والبشرة من أضرار الجذور الحرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
كيفية تطبيق رجيم العصير
هزة النظام الغذائي
ويعتمد تطبيق رجيم العصائر على تحضير المشروب الأخضر، والذي يتم تحضيره باتباع الخطوات التالية-
المكونات
- ويعتبر السبانخ العنصر الأساسي في المشروب الأخضر، وذلك بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل المعادن والفيتامينات والحديد.
- يحتوي الملفوف على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مما يقلل من احتباس الماء في الجسم.
- يلعب التمر دوراً كبيراً في تعزيز النشاط والتخلص من التعب والإرهاق، كما يحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة لفترة طويلة.
- الزبادي، نظراً لاحتوائه على نسبة من البروتينات التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
خطوات التحضير
- نضع الأوراق والماء في الخلاط الكهربائي ونمزج جميع المكونات حتى يتكون عصير أخضر.
- نقشر الثمرة ونقطعها ونضيفها إلى الخيط السابق ونطحنها مرة أخرى لنحصل على عصير أخضر لذيذ.
- يتم تناول المشروب الأخضر يومياً في الصباح والمساء بدلاً من وجبتي الإفطار والعشاء. أما في وجبة الغداء، يتم تناول الأطعمة المفضلة، مع تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية، مع احترام حد السعرات الحرارية الذي لا يزيد عن 600 سعرة حرارية.
