تجربتي مع رجيم الخيار واللبن كانت مذهلة، حيث يساعد هذا الرجيم على تسهيل عملية هضم الطعام، مما يؤدي إلى نتائج سريعة في خسارة الوزن، وخسرت ما يقارب 6 كيلوجرامات. وسأكتب لك بعض الخطوات التي ساعدتني في التخلص منه. الوزن بسرعة. تابعنا.
تجربتي مع رجيم الخيار واللبن
تجربتي مع رجيم الخيار واللبن
- يحتوي النظام الغذائي للخيار والزبادي على عناصر غذائية فعالة.
- يساعد على تسهيل عملية هضم الطعام وخسارة الوزن بشرح طريقة جيدة وفعالة.
- يساهم هذا النظام الغذائي في الحصول على نتائج جيدة وممتازة في إنقاص الوزن، حيث يتيح لك خسارة ما يقارب 6 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
- يُسمح في اليوم الأول من الرجيم بشرب كوب من الحليب أو علبة من الزبادي قليل الدسم.
- تناول 6 حبات من الخيار، كما يمكنك تناول الخس.
- اليوم الثاني من الرجيم يسمح لك بتناول أي نوع من الفاكهة التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، مثل العنب والتين والتمر، بالإضافة إلى تناول كوب من الحليب والخيار في وجبة العشاء.
- أما اليوم الثالث والرابع فيشبهان اليوم الأول من الرجيم.
- اليوم الخامس من النظام الغذائي يسمح لك بتناول الدجاج أو اللحم أو السمك بدون جلد.
- ومن الأفضل شويها مع كمية قليلة من الزبادي والخيار.
- في اليوم السادس، تناولي الخضار المسلوقة، مثل الكوسة المسلوقة مع الجزر والبازلاء والفاصوليا وغيرها من الخضار التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- اليوم السابع يسمح لك بتناول مجموعة من الفواكه المختلفة والمتنوعة.
- في اليوم الثامن من الرجيم يتم تناول الحليب والخيار على مدار اليوم.
- تاسعا يسمح بتناول سلطة خضراء مكونة من الخيار والفلفل الأخضر والبقدونس والجزر والطماطم، أما في العشاء فيتناول الخيار واللبن.
- عاشراً تناول نوع واحد فقط من الفاكهة مع كوب من الحليب و2 خيارة على العشاء.
- حادي عشر يسمح بتناول كافة الأطعمة المعتادة، وتجنب الأطعمة المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
رجيم الخيار والحليب.
نصائح هامة عند اتباع رجيم الخيار واللبن
- وينبغي اتباعه لمدة أسبوعين متتاليين، مع شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- الالتزام بالمشي لمدة نصف ساعة أو أكثر.
- لا ينبغي اتباع رجيم الخيار واللبن لمدة تزيد عن أسبوعين، لعدم احتوائه على العناصر الغذائية المهمة والضرورية للحفاظ على الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة.
- ويفضل بعد الانتهاء من هذا النظام وتقليل الوزن حسب الضرورة.
- يتم اتباع نظام غذائي صحي وكاف للحفاظ على الوزن وتجنب زيادة الوزن مرة أخرى.
رجيم الخيار لإنقاص الوزن.
يساعدك هذا النظام الغذائي على خسارة عشرة كيلوغرامات إذا تم تطبيقه لمدة أسبوعين ويتكون من
إفطار
تناول كوب من الحليب منزوع الدسم أو الزبادي بأي كمية، وبيضة مع كوب شاي بدون سكر مضاف، وتناول قطعتين من الخبز المحمص مع تفاحة.
غداء
تناول سلطة خضراء مع قطع من صدور الدجاج المقطعة والمشوية.
عشاء
تناول سلطة الخيار مع كوب من الزبادي.
رجيم الزبادي والخيار لمدة أسبوع.
رجيم الزبادي والخيار لمدة أسبوع.
