تجربتي مع الريحان للتخسيس ونحت الجسم رائعة. يساعدك الريحان على إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون، حيث أن الدهون الزائدة تسبب التعرض لبعض الأمراض المزمنة، ولكن كل ذلك يختفي عند حرقها مع الوصفات التالية. وسنتعرف على كيفية استخدامه بالتفصيل من خلال هذا المقال.
تجربتي مع الريحان للتخسيس.
تجربتي مع الريحان للتخسيس.
ومن خلال تجربتي مع رجيم الريحان لإنقاص الوزن فقد أثبت فعاليته الكبيرة في زيادة معدل نحت الجسم بشكل سريع، وسنتعرف على كيفية تحضير وتحضير رجيم الريحان لإنقاص الوزن على النحو التالي
مكونات
- 1/2 كيلو بازلاء خضراء.
- 2 جزرة متوسطة.
- حفنة صغيرة من البصل الأخضر.
- فلفل اسود.
- ملعقة كبيرة من الريحان المجفف.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
شرح طريقة تحضير وصفة الريحان لإنقاص الوزن.
- نغسل الجزر جيداً ونقطعه إلى مكعبات صغيرة. ثم يوضع الجزر في قدر على النار، ويضاف إليه البازلاء والماء ويقلب لمدة عشر دقائق.
- نصفي الخليط من الماء، ونغسل البصل جيداً، ونقطعه، ونضعه في قدر آخر على النار مع ملعقة كبيرة من الزبدة، ونقلب حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- ثم أضيفي الفلفل الأسود واخلطي المكونات جيداً.
- أثناء اتباع هذا النظام الغذائي، ينصح بتناول هذه الوصفة 3 مرات خلال اليوم.
شرح طريقة عمل عصير الريحان ومكوناته.
- ملعقة كبيرة من الريحان المجفف أو الأخضر.
- 1/2 كوب عصير ليمون.
- بعض أوراق النعناع الأخضر.
- 1/2 كوب ماء بارد.
شرح طريقة تحضير عصير الريحان
- نضع جميع المكونات السابقة معاً بالخلاط الكهربائي، ونضربها جيداً حتى نحصل على خليط متجانس تماماً.
- إضافة كمية قليلة من العسل إلى المكونات وتناول هذا الخليط 3 مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بحوالي عشر دقائق.
أهم فوائد الريحان
ويتميز الريحان بفوائده الصحية العديدة. كما أنه يساعد في الحصول على جسم رشيق. وأهمها هي
- تسهيل عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن بسرعة والتخلص من منطقة البطن.
- يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، وبالتالي يمنع تراكم الطعام على شكل دهون ضارة في الجسم.
- يساعد على تحسين عملية هضم الطعام وزيادة نشاط ووظائف الأمعاء.
- ينشط وظائف البكتيريا النافعة المهمة لصحة وسلامة الجهاز الهضمي.
- يحسن وظائف الكبد ويساعد الجسم على التخلص من كافة السموم الضارة التي تؤثر سلباً على معدل حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يحفز ويحسن وظائف الجهاز المناعي إذا استمريت في تناوله لفترة طويلة، مع أداء التمارين الرياضية المختلفة.
- يقلل من ارتفاع هرمون الكورتيزول، وكذلك هرمون التوتر في الجسم، وما يتبع ذلك من زيادة الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.
- يساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
نصائح عند اتباع رجيم الريحان لإنقاص الوزن
- الالتزام بشرب كمية كافية من الماء يومياً.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
- عدم تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على النشويات والكربوهيدرات.
- الالتزام بتناول الخضار والفواكه المختلفة يومياً.
