تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم هل تمكنت من علاجها أم بقيت أعاني منها ونعرضها على موقع تجربتي، حيث أن الترهل هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للأرق لدى جميع الأشخاص الذين تمكنوا من فقدان الوزن الزائد بعد العمليات المختلفة، بما في ذلك الولادة وجراحة تكميم المعدة. لذلك دعونا نرى كيف يمكننا التخلص من هذا الترهل.
تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم.
أعاني من الوزن الزائد منذ ما يقرب من 10 سنوات، مما كان له تأثير سلبي على صحتي، حيث كنت أعاني من أمراض مزمنة مختلفة، منها مرض السكري والكولسترول وضغط الدم، واتبعت الحميات الغذائية وأنظمة التمارين الرياضية، لكنهما نجحا لم يساعدني ذلك على خفض وزني وتركني أعاني من ترهلات كثيرة تطلبت التدخل الجراحي لشدها فيما بعد.
أنواع الترهل
ينقسم الترهل إلى نوعين رئيسيين
- الدهون المترهلة موجودة لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث أن الدهون المترهلة شائعة في الفخذين والذراعين والبطن.
- ترهل الجلد، والذي يحدث بعد الولادة القيصرية أو فقدان الوزن السريع، حيث تزداد كمية الكتلة المفقودة دون السماح للجسم باستعادة مظهره الطبيعي.
يقرأ
آلية لمنع الترهل بعد الرجيم
- تجنب اتباع الحميات الغذائية الصارمة لفترات طويلة.
- تحديد النظام الغذائي الذي يناسب الجسم وكتلته ونوعه.
- يجب الحرص على عدم فقدان كمية كبيرة من الوزن في وقت قياسي.
- المتابعة مع أخصائي التغذية لاتباع نظام صحي مناسب للحالة.
- اتباع نظام رياضي خلال فترة النظام الغذائي لتجنب ترهل وشد الجلد.
مشروبات للقضاء على الترهلات وشدها بعد الرجيم
تعمل المشروبات المختلفة على زيادة معدل الحرق في الجسم، مما يزيد من تفتيت الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ويقضي على ترهلات البطن، ويحافظ على نضارة الجلد بمجرد استخدامه بشرح طريقة صحيحة، وينظم معدل فقدان الوزن في الجسم. المشروبات هي
- زنجبيل.
- ماء.
- الشاي الأخضر.
- نعناع.
طرق شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
- اتبع نظام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التعرض لعمليات شد البطن التجميلية.
- تحفيز وظائف الكولاجين في الجسم باستخدام تقنية الليزر.
نصائح بعد شد الترهلات
- استمر في المشي بعد الأيام القليلة الأولى لتحسين تدفق الدم في الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- زيادة تناول الماء.
- تجنب العادات الرياضية العدوانية ورفع الأشياء الثقيلة لمدة 6 أشهر بعد العملية.
- اعتني بموقع الجرح وحافظي على نظافته وابعديه عن الماء، خاصة خلال الأيام القليلة الأولى.
- اختر النوم المناسب.
