تجربتي مع البطاطس لزيادة الوزن نقدمها لكم على موقعنا. تجربتي البطاطس من الأطعمة النشوية ولها فوائد عديدة. ويعتبر من أكثر المحاصيل الزراعية استخداماً بعد الأرز. فمثلاً نجد أن بعض الناس يفضلونها مقلية أو مسلوقة، بينما يفضلها البعض الآخر مطبوخة مع اللحم، وهذا ما يجعلها الأكلة المفضلة للصغار والكبار، بالإضافة إلى نكهتها اللذيذة والشهية، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر. . نافع. للجسم، ولهذا نجده مطلوباً بكثرة من قبل الأطفال، وخاصة الذين يعانون من النحافة.
أولاً، شاهد هذا الفيديو المهم لتتعرف على أفضل علاج مجرب وحقيقي للنحافة. تعرف على أفضل برنامج غذائي وعلاجي للتخلص من النحافة.
يرجى الاشتراك في القناة.
تجربتي مع البطاطس لزيادة الوزن
تحتوي البطاطس على نسبة عالية من فيتامين C والنشويات التي تساعد في زيادة الوزن.
البطاطس غنية بالألياف، لذا ينصح بها لمن يعانون من الإمساك لتسهيل عملية الهضم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات.
وليس هذا فحسب، بل يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض.
البطاطس المطبوخة مع الجبن لزيادة الوزن
تحتوي البطاطس على المزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ولهذا يبدو لنا أنها من أكثر الخضروات استخداماً في الطعام اليومي، ومن خلال الموقع الرسمي وجدنا لك وصفة رائعة لزيادة الوزن وهي ما يلي
المكونات
- 7 بطاطس.
- كمية مناسبة من جبنة الشيدر أو الموزاريلا.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- رشة من الملح والفلفل الأسود.
شرح طريقة التحضير
- نحضر قدراً ونضع فيه كمية مناسبة من الماء، ونرفع القدر على النار حتى يغلي، ثم نضع فيه البطاطس حتى تغلي.
- نأخذ البطاطس ونهرسها جيداً ثم نضيف الزبدة والملح والفلفل ونخلطهم جيداً حتى تتكامل تماماً.
- ضعي البطاطس في صينية خبز متوسطة الحجم، ثم رشي الجبن على سطح البطاطس، وأدخليها إلى الفرن حتى يصبح سطحها بنياً ذهبياً.
تجربتي عند تناول البطاطس المسلوقة.
تناول البطاطس المسلوقة قبل الذهاب إلى السرير.
تناول البطاطس المسلوقة قبل النوم يساعدك على الشعور بالشبع لأنها تحتوي على إنزيم البروتين المسؤول عن الشعور بالشبع والشبع.
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بشكل طبيعي، ينصح بتناول البطاطس المسلوقة مع الوجبات، ويفضل إضافتها مع الزبدة أو الجبن أو الحليب.
أظهرت بعض الأبحاث أن البطاطا المسلوقة تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك، ولهذا ينصح بتناولها أثناء الحمل والرضاعة.
للحصول على أسنان قوية وصحية، تناولي البطاطس المسلوقة، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
