السمنة عند الأطفال. يعاني الكثير من الأطفال من السمنة، وظاهرة السمنة تعيق حركتهم في بعض الأحيان. السمنة تؤدي إلى العديد من الأمراض تختلف الطرق المستخدمة لعلاج السمنة عند الأطفال عن تلك المستخدمة عند البالغين، لأن نموهم لا يكتمل، وبالتالي يكون نموهم غير مكتمل. يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من المواد والعناصر الغذائية المتوفرة في الأطعمة والمشروبات. صحياً هناك بعض الطرق لعلاج السمنة عند الأطفال.
طرق علاج السمنة عند الأطفال.
السمنة عند الأطفال
ومنها التقليل من تناول البسكويت لاحتوائها على السكريات والدهون، وكذلك تجنب تناول المشروبات الغذائية والعصائر التي تحتوي على السكر، لأنها تمد الجسم بكمية كبيرة من السكريات والدهون. وينبغي أيضا تشجيع الأطفال على شرب الكثير. الماء لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، ويعتبر الماء أحد المكونات التي تتكون منها جميع أعضاء الجسم كما يجب الإكثار من تناول الفواكه، خاصة بين الوجبات، لأنها تقلل من الشعور بالجوع. على شكل عصائر.
نصائح هامة يجب اتباعها لتجنب زيادة الوزن عند الأطفال
يجب تقليل كمية السكر المستخدمة في العصائر وأن يكون الأهل قدوة لأطفالهم في الأكل الصحي، لأن الطفل يقلد الأهل في كل شيء. ويجب تقسيم كمية الطعام إلى وجبتين، الغداء والعشاء. يجب أن تكون وجبة الإفطار من الأطعمة الصحية ويجب أن يتناولها الطفل، لأن إهمالها قد يؤدي إلى زيادة وزن الطفل أكثر. كما يجب تشجيع الطفل على مضغ طعامه جيداً، مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها. استهلاكها، وتحسين عملية الهضم، وتقليل كمية الدهون التي تدخل الجسم.
كذلك، تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك يجب تحديد وقت خاص لتناول الطعام، حيث يجب أن تكون هناك ثلاث وجبات رئيسية، ولا يستطيع الطفل تناول الطعام بينها لهذا السبب. يمكن أن يسبب زيادة الوزن. يجب على الأطفال أيضًا تجنب مضغ العلكة لأنها تجعل فمهم يعمل طوال الوقت.
أضرار السمنة عند الأطفال
كما يجب تحضير طعام صحي للطفل عند ذهابه إلى المدرسة بدلاً من شراء البسكويت والمشروبات الغازية. كذلك عليك تجنب تناول الطعام في المطاعم التي تقدم البطاطس المقلية، والذهاب إلى المطاعم التي تقدم البطاطس المخبوزة والذرة. وتعوّد على ممارسة الرياضات مثل لعب الكرة والسباحة والجري، شرط أن تمارسها ثلاث مرات في الأسبوع.
وأخيراً يجب أن يحظى الأطفال برعاية ومراقبة جيدة لمنعهم من زيادة الوزن والإصابة بمشاكل السمنة، ويجب علاج ذلك دون تأخير لحمايتهم من الأمراض الناجمة عن زيادة الوزن.
