التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن

كيفية التخلص من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن. وسنتعرف على ترهل الجلد وأسبابه والعوامل التي تؤثر على مرونة الجلد وتأثير ترهل الجلد على الجسم والصحة.

أسباب ترهل الجلد

هناك العديد من الأسباب التي تسبب ترهل الجلد. وفي هذه الفقرة سنشرح العديد من الأسباب حتى تتجنب الوقوع فيها.

1. كلما طالت فترة السمنة، زاد وزن الشخص، وقلت مرونة الجلد، وبالتالي قلّت عودته إلى وضعه الأصلي.
2. مقدار الوزن المفقود فكلما انخفض الوزن بشكل سريع ومفاجئ، ليصل إلى 50 كيلوغراماً، فإنه يساهم في زيادة الترهل، مقارنة بالوزن المعتدل.
3. العمر تقل كمية الكولاجين مع تقدم العمر، لذلك نلاحظ أنه مع تقدم الإنسان في السن يصبح الجلد مترهلاً.
4. الوراثة تؤثر الوراثة على استجابة الجلد وترهله.
5. يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة إلى انخفاض نسبة الكولاجين في الجسم.

التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن

1. تساعد ممارسة تمارين المقاومة على تحسين الكتلة العضلية وبالتالي تحسين مظهر الجسم.
2. تساعد تمارين اليوغا على التقليل من التوتر النفسي، وزيادة نسبة الأكسجين التي تصل إلى الجسم وبالتالي إلى الجلد، مما يجعلها تبدو أكثر حيوية، وتساعد على تقوية العضلات وشد الجلد.
3. زيادة تناولك لبعض العناصر الغذائية الصحية. يمكنك تناول ما يكفي من البروتين للحفاظ على بشرتك.
4. تناول كمية كافية من الخضار والفواكه للحصول على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نضارة الجسم وشكله، ولعمل الكولاجين في الجسم.
5. الحفاظ على الترطيب. يمكنك شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من السموم من الجسم والمساعدة على تحسين مظهر الجسم والجلد.
6. ويوصى أيضًا بعدم تعريض نفسك لأشعة الشمس. يمكنك استخدام كريمات شد البشرة أو استخدام الكريمات التي تحتوي على الكولاجين الذي يساعد على شد الجلد.
7. فقدان الوزن تدريجياً، حيث أن فقدان الوزن ببطء يمكن أن يساعد في منع ترهل الجسم، مما يجعل الجلد يبدو مشدوداً ومرناً، كما أن فقدان الوزن السريع يجعل الجسم المترهل يظهر في أماكن مختلفة.

وصفات لتنحيف الجسم في أسبوع

1. الكركم خلط ست ملاعق من الكركم مع ثلاثة أكواب من الماء الدافئ، ثم وضع الخليط على البشرة لمدة ثلاث ساعات، ثم غسلها بالماء الدافئ، مرة واحدة في الأسبوع.
2. القهوة قومي بخلط أربع ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة مع نصف كوب من زيت الزيتون، واخلطيهم جيداً ثم ضعي الخليط على المناطق المراد شدها.

• ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية، ثم قومي بتغطية المنطقة بكيس بلاستيكي واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ.

3. النشا اخلطي ملعقتين كبيرتين من النشا، وملعقتين من الشبة الناعمة، وربع كوب من الزيت، ثم ضعيه على الجسم لمدة ساعة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ، مرتين في الأسبوع.
4. خل التفاح يخلط ملعقة كبيرة من زيت الليمون، وملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل، وملعقة كبيرة من زيت النعناع، ​​وملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم يوضع الخليط على البشرة، ويدلك بحركات دائرية، لمدة ساعة، ثم يشطف بالماء. الماء الدافئ.

تمارين لتقوية الجسم بعد الرجيم.

تمارين شد الصدر تنام على سجادة على الأرض، وتضع يديك تحت جسمك، مع الحرص الشديد على شد جسمك. نكرر ثلاث مرات مع الراحة.

المشي بسرعة. يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم ومن ثم الجري في مكانك لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، قف منتصبًا ثم انحن إلى اليسار، ثم انحن إلى اليمين واضعًا يديك في المنتصف.

تنشأ مخاطر أخرى بسبب فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ترهل الجلد، تنشأ مخاطر أخرى نتيجة السعي وراء فقدان الوزن، ومن أكثر المشاكل الشائعة التي يواجهها الأشخاص عند فقدان الوزن بسرعة هي

1. حصوات المرارة.
2. فقدان الطاقة.
3. فقر الدم، المعروف بفقر الدم.
4. النقرس الشديد.
5. يعاني من نقص خطير في الفيتامينات والعناصر في الجسم.
6. ضعف شديد في العضلات وانقباضها.
7. انخفاض سريع في نسبة السكر في الدم.
8. يعاني من اضطرابات ضغط الدم.

نصائح هامة لتجنب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

ولمنع تساقط الجلد أكثر من اللازم، تأكدي من اتباع النصائح الخاصة بذلك. وفي هذه الفقرة سنقدم لك العديد من النصائح التي ستساعد كثيراً في منع ترهل الجلد.

• يساهم الماء بشكل كبير في نضارة البشرة والجلد. يجب عليك شرب كميات كبيرة طوال اليوم.
• تجنب الأطعمة الدهنية وابتعد أيضًا عن الأطعمة التي تحتوي على السكر، مثل الحلوى ومشروبات الفاكهة المصنعة.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البقوليات، والمكسرات، ومنتجات الألبان، واللحوم والأسماك، وتناول الطماطم والخيار، التي تساعد على شد الجلد.
• يساعد جوز الهند على تطوير أنسجة جديدة ويساعد في التخلص من ترهل الجلد، لذا احرصي على تناول كميات كبيرة من جوز الهند.
• ممارسة الرياضة بانتظام بعد فقدان الوزن للتخلص من ترهلات الجسم وتمارين القوة تساعد على تقوية العضلات.
• كما تساعد السباحة على التخلص من الترهلات في الجسم، وممارسة الرياضة في بيئة العمل أو الأسرة، والالتزام بها، وممارستها بانتظام.

طرق أخرى للتخلص من الجلد

1. بيوتين الصويا، وهو مستخلص الخميرة، ويؤخذ بكميات مناسبة لزيادة الكولاجين.
2. خلطات وكريمات أو منتجات طبيعية موجودة في الأسواق للقضاء على الترهلات حسب جسم كل شخص.
3. يمكن اللجوء إلى العمليات الجراحية، لكن لا يجب أن يتم ذلك دون استشارة الطبيب.

وفي نهاية عن كيفية التخلص من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن، أتمنى أن أكون قد قدمت لك الكثير من المعلومات حول كيفية التخلص من ترهل الجلد. كما أدعوك لرؤية المزيد من ات على موقع الويب الخاص بي.