أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق، وللأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشكل خاص، يمكنهم استخدامه في حالة الإمساك فهو آمن تماماً وسيعطي نتائج فعالة. إذن ما هو هذا الملين
أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق
- يعتبر حليب جوز الهند من الأشياء التي يمكنك استخدامها كأحد أسرع ملينات المعدة الطبيعية في ثلاث دقائق. تناولي 3 ملاعق كبيرة وستلاحظين النتيجة خلال 3 دقائق فقط.
- يمكن وضع حليب جوز الهند في الطعام أو الشراب أو القهوة أو الشاي، كما يمكنك استخدامه أيضًا عن طريق إضافته إلى دقيق الشوفان أو الزبادي في الصباح.
- يمكنك استخدام حليب جوز الهند في العصائر أو إضافته إلى الفشار بدلاً من إضافة الزبدة.
لتعرف المزيد عن
مشروبات طبيعية تعمل على تليين المعدة
سبب حدوث الإمساك في المقام الأول هو اتباع نظام غذائي غير سليم أو تناول الأدوية التي يمكن أن تسببه، ولكن يمكن استخدام هذه السوائل والمشروبات للتخلص من الإمساك
1- الماء
- يعتبر الماء من أفضل الملينات للبطن حيث يساعد على حماية الجسم من الجفاف ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك من خلال الحفاظ على حركات الأمعاء الطبيعية.
- ويساعد الماء أيضًا على إضافة القوام المناسب للفضلات الصلبة، مما يسهل طردها من الجسم.
- وجود كمية كبيرة من الماء في الأمعاء يزيد من حجم الألياف الغذائية، وبالتالي يزيد حجم الفضلات ويحمي من الإمساك.
- على الرغم من أن الماء ليس من أسرع ملينات المعدة الطبيعية في ثلاث دقائق، إلا أنه عندما تحافظ على تناول الماء بانتظام فلن تضطر إلى استخدام أي دواء للإمساك لأنه سيحميك من الالتهابات.
2- القهوة
- يمكن أن تساعد القهوة على تليين معدتك وحمايتها من الإمساك لأنها تحفز حركة القولون.
- السبب وراء تحفيز القهوة لحركة القولون هو أن الكافيين له القدرة على التأثير على هرمون الغاسترين الذي يساعد على هضم الطعام في المعدة وتسهيل حركة الأمعاء.
3- عصير البرقوق
- يعتبر البرقوق من أشهر الفواكه التي تعمل على تليين الأمعاء، وذلك لاحتواء البرقوق على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- تعمل هذه المواد على تليين الأمعاء، بالإضافة إلى احتواء البرقوق على نسبة عالية من الماء والألياف غير القابلة للذوبان في الماء، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
- يمكنك تحضير عصير البرقوق واستخدامه كأسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق، وذلك من خلال مزج بعض حبات البرقوق وإضافة القليل من الماء إليها.
4- الماء والليمون
- يحتوي مشروب الماء والليمون على فيتامين C ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسهل عملية الهضم وتلين الأمعاء.
- يمكنك تحضير عصير الليمون من خلال خلط نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق في الصباح.
5- عصير التفاح
- يعتبر عصير التفاح من مشروبات الفاكهة التي تعمل على استرخاء الأمعاء وبالتالي الحماية من الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يحتوي التفاح أيضًا على البكتين والسكريات والسوربيتول وفيتامين C وفيتامين A، وكلها تساعد على تليين الأمعاء.
العلاج بالاعشاب للإمساك.
- يمكنك شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر للقضاء على الإمساك، وذلك لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل كملين للإمساك.
- شاي عرق السوس، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، يحسن عملية الهضم ولن تحتاج إلى أسرع ملين طبيعي للمعدة في ثلاث دقائق إذا واصلت شرب شاي عرق السوس.
- شرب شاي البابونج بعد الانتهاء من كل وجبة يحسن عملية الهضم ويحسن أداء الأمعاء.
- يمكنك شرب منقوع دافئ من أوراق البقدونس لأنه يحمي معدتك من الإمساك.
- شاي الخطمي يهدئ الأمعاء ويحميها من الإمساك، ومفعوله يشبه مفعول شاي عرق السوس.
- تعتبر نبات الهندباء من النباتات التي تعمل على الوقاية من الإمساك بشكل غير مباشر، حيث أنها تحفز الكبد على إفراز الصفراء، مما يحسن عملية الهضم في الجسم.
- يعتبر نبات السنا من النباتات التي تستخدم في تحضير الأدوية الملينة لعلاج الإمساك، وذلك لاحتوائه على مادة الجليكوسيدات التي تحفز حركة الأمعاء.
هل تريد أن تعرف
هل تساعد الزيوت في علاج الإمساك
يتساءل الناس عما إذا كان من الممكن استخدام الزيوت كواحدة من أسرع ملينات المعدة الطبيعية في ثلاث دقائق. هناك بعض الزيوت التي تعمل على تليين المعدة، مثل
- زيت الزيتون يعمل كمادة مزلقة عند تناوله عن طريق الفم، مما يسهل حركة الفضلات ويساعد على الوقاية من الإمساك.
- زيت الخروع يطلق نوعاً من الأحماض بمجرد تناوله عن طريق الفم. يقوم هذا الحمض بتليين الأمعاء.
الزيوت الأساسية هي ملينات المعدة.
يمكن استخدام الزيوت العطرية لعلاج الإمساك، ولكن ليس عن طريق تناولها مباشرة. ومن أمثلة هذه الزيوت ما يلي
1- زيت الزنجبيل المركز
- يعمل زيت الزنجبيل المركز على التخلص من غثيان الصباح واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك الإمساك.
- يمكن استخدام زيت الزنجبيل المركز لعلاج الإمساك، وذلك عن طريق تسخينه وتدليك المعدة به مباشرة.
2- زيت النعناع المركز
- يحتوي زيت النعناع على المنثول المعروف بتأثيره المهدئ للمعدة وتليينها وعلاج الإمساك.
- يمكنك استخدام قطرة من زيت النعناع عن طريق إضافة قطرة واحدة إلى بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الورد.
- يتم تدليك البطن بخليط الزيت، ويمكنك استخدامه من مرة إلى ثلاث مرات يومياً حتى تحصلي على أفضل النتائج.
3- زيت البابونج المركز
- يمكنك استخدام خليط من زيت البابونج وزيت اللافندر مع أي زيت مساعد آخر وتدليك عضلات البطن.
- سيساعدك هذا التدليك على استرخاء عضلات البطن وتحفيز الأمعاء على طرد الفضلات، وبالتالي علاج الإمساك.
4- زيت الشمر
- يمكنك استخدام زيت الشمر للقضاء على الإمساك، وذلك عن طريق استنشاقه مع البخار.
- يمكنك أيضًا تدليك بطنك بزيت الشمر للتخلص من الإمساك.
حل سريع للقضاء على الإمساك
هناك بعض الحلول السريعة التي يمكنك اتباعها طوال حياتك والتي من شأنها أن تحميك من الإمساك. ومن أمثلة هذه الحلول ما يلي
1- غير نمط حياتك
- إذا كنت معتادًا على الإمساك، عليك إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك، مثل شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
- كما ينصح الأطباء بعدم تأجيل الذهاب إلى الحمام والذهاب فورًا عند الشعور بالحاجة إليه.
2- العلاج بالطعام
- هناك بعض الأطعمة التي تزيد من حجم البراز، وبالتالي تخفف من الإمساك.
- تقلل هذه الأطعمة من وقت العبور المعوي وتزيد من عدد الإفرازات.
- ومن أمثلة هذه الأطعمة الخوخ، والتفاح، والكمثرى.
- اليانسون من الأعشاب التي تحتوي على الزيوت التي تعمل على تليين الأمعاء وعلاج الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، يمكنك تناول كوب من اليانسون يومياً.
- تناول العسل يومياً في الصباح الباكر على الريق يساعد في التخلص من الإمساك في وقت قصير.
لمزيد من المعلومات انقر هنا
يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك بسبب العادات اليومية الخاطئة أو تناول بعض الأدوية التي تسبب الإمساك. أسرع ملين طبيعي للمعدة يمكن استخدامه في ثلاث دقائق للقضاء على الإمساك فوراً.
