أفضل طريقة لحرق وإزالة دهون البطن هي شرب مشروب وحرقه بشكل طبيعي وآمن. إن كيفية إنقاص الوزن وحرق الدهون ، وخاصة دهون المعدة ، عملية محبطة لأنها تتطلب وقتًا أطول ونظامًا غذائيًا صارمًا. لحسن الحظ ، عند ممارسة الرياضة ، هناك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها قبل النوم لتسريع عملية حرق الدهون في البطن للحصول على نتائج أسرع. توضح هذه المقالة من يشرب أفضل المشروبات قبل حرق دهون البطن.

تناول المشروبات التي تحرق دهون البطن قبل النوم

1- عصير الخيار:

الخيار هو نبات منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعدك على إنقاص الوزن وطبيب مصر الشبع وتقليل دهون البطن. كما أنه يساعد الجسم على التخلص من مستويات السكر في الدم ، وطبيب مصر الترطيب ، والوقاية منه. تجفيف.

  • اعصر الخيار الطازج وأضف القليل من الماء.
  • أضف بضع قطرات من عصير الليمون والقليل من الزنجبيل المبشور الطازج.
  • إذا كنت تشرب الخليط كل ليلة لمدة شهر قبل النوم ، ستلاحظ اختفاء الدهون في معدتك.
  • يمكنك أيضًا تجربة تمارين حرق الدهون

2-2-2-2- عصير الليمون :

لا يقلل ماء الليمون من دهون المعدة فحسب ، بل يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية للجسم. تشير الدراسات إلى أن شرب عصير الليمون أربع مرات في اليوم أثناء الصيام يقلل من كتلة الدهون في الجسم.

  • امزج الخيار والبرتقال مع الليمون وكمية قليلة من الماء لمذاق أغنى وفوائد صحية أكثر. ثم أضف ملعقة من العسل للتحلية وتحسين النكهة.
  • اشرب كوبًا من هذا العصير يوميًا قبل النوم.

مشروبات لحرق دهون البطن

3- شاي القرفة:

تعتبر القرفة من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون ، فهي غنية بالعديد من الخصائص الصحية المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل القرفة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وإخراج السموم من الجسم ، وتقليل دهون الجسم ، وحرق دهون البطن.

  • اغلي كوبًا من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • دع الخليط يقف لمدة 20 دقيقة.
  • للحصول على أفضل النتائج ، تناول كوبًا من شاي القرفة يوميًا قبل 30 دقيقة على الأقل من موعد النوم.
مشروبات لحرق دهون البطن

مشروبات لحرق دهون البطن

4-مياه غاطسة الحلبة:

إن تناول ماء الحلبة بانتظام يولد حرارة في الجسم تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. كما أنه يعمل كمضاد للحموضة ويساعد على تقوية الجهاز الهضمي.

  • اغلي الماء في مقلاة وأضيفي مسحوق بذور الحلبة.
  • غطي الوعاء وانقعه لمدة 5 دقائق على الأقل.
  • ضع الخليط في كوب.
  • يجب تناول ماء الحلبة قبل النوم بساعة أو 30 دقيقة على الأقل.
مشروبات لحرق دهون البطن

مشروبات لحرق دهون البطن

5- شاي البابونج:

هذا من المشروبات الشهيرة التي تحرق دهون البطن. يحفز البابونج فقدان الوزن ويقلل بشكل كبير من الانتفاخ. البابونج غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويد ، ويزيل السموم والمياه الزائدة من الجسم.

  • تُضاف أوراق البابونج إلى الماء المغلي ، وتُغطى وتترك لمدة 1-2 دقيقة.
  • يمكنك وضع المزيج في كوب وإضافة ملعقة عسل لتحليته.
  • اشرب شاي البابونج الدافئ قبل النوم.
مشروبات لحرق دهون البطن

مشروبات لحرق دهون البطن

6- مشروبات الخيار والكزبرة:

هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم والدهون السيئة من الجسم ، وتحصل على بطن مسطح وخالي من الدهون.

  • اخلطي الخيار في الخلاط مع كوب من الكزبرة الطازجة والليمون ونصف كوب ماء.
  • ثم أضيفي القليل من الزنجبيل المبشور الطازج وملعقة كبيرة من عصير الصبار.
  • اشرب الخليط قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
مشروبات لحرق دهون البطن

مشروبات لحرق دهون البطن

7- الليمون والفراولة:

أظهرت الدراسات أن مستخلصات الفراولة والتوت الأخرى لها خصائص نباتية تساعد في النظام الغذائي وتحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب. تحتوي هذه الفاكهة على مكونات تمنع الهرمونات التي تسبب الالتهابات وترفع مستويات السكر في الدم وتمنع فقدان الوزن.

  • اعصري الليمون وأضيفي القليل من قشر الليمون إلى الكوب.
  • ثم نضيف قطع الفراولة بالنعناع ونضيف الماء الساخن إلى الخليط ونتركها.
  • تُرفع شرائح الليمون ، ويُنقل المزيج إلى برطمان ، ويُسكب فوقه الماء البارد والثلج ، ثم يُضاف العسل حسب الرغبة.
  • اشرب كوبًا واحدًا من الخليط يوميًا قبل النوم.

8- عصير الصبار:

سيؤدي شرب عصير الصبار قبل الذهاب إلى الفراش إلى إزالة الدهون الزائدة من الجسم والبطن بشكل طبيعي. يساعد عصير الصبار على موازنة بكتيريا الأمعاء ويساعد على طرد الطفيليات من الجهاز الهضمي حتى في حالة متلازمة القولون العصبي. ..

  • استخراج هلام الصبار الطازج من أوراق الصبار.
  • تخلط جيدا مع 2 كوب من الماء.
  • اشرب كوبًا من عصير الصبار كل ليلة قبل النوم.

9- حليب الكركم:

يعزز الكركم عملية التمثيل الغذائي ، ويعزز الهضم الصحي ويزيل الوزن الزائد. كما تساعد خصائصه المضادة للأكسدة الجسم على التخلص من السموم الضارة. كما أنه يمد الجسم بالكالسيوم والبروتين ليساعده بشكل جيد وجيد. النوم وهذا يمنعنا من الأكل بكثرة في اليوم التالي.

  • اغلي الحليب مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
  • اشرب الخليط كل ليلة قبل النوم عندما يكون الجو حارا.

10. شاي الهندباء:

شاي الهندباء فعال في تخفيف انتفاخ البطن وحرقة المعدة وأمراض المعدة الأخرى. شاي الهندباء هو مدر طبيعي للبول يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم.

  • يُغلى الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الهندباء.
  • نتركه لمدة 5 دقائق ، ثم نضع الخليط في الكوب.
  • اشرب كوبًا من شاي الهندباء كل ليلة قبل النوم.
  • انقر هنا للأطعمة التي تحرق الدهون الصلبة

11- عصير خل التفاح:

يُعرف خل التفاح بفوائده الصحية العديدة لاحتوائه على مضادات حيوية ومضادات للجراثيم. يساعد هذا المشروب في علاج أمراض المعدة والإسهال الجرثومي والتقلصات المعوية والوقاية منها.

  • امزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
  • يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وشريحة من التفاح.
  • اشرب عصيرًا يوميًا لشد معدتك قبل النوم.
  • انظر هنا إلى نظام غذائي لتقليل دهون البطن

انظر أيضًا مشروبات حرق الدهون

https://www.youtube.com/watch؟v=Y89jZYeyucA

بعد معرفة أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون قبل النوم ، يمكنك إضافة واحدة منها إلى نظامك الغذائي اليومي للحصول على بطن مسطح وخالي من الدهون.