المكسرات البقان

جوز البقان ، يسمى جوز البقان ، هو من المكسرات ذات المذاق البني والحلو.

  • يحتوي على الفوسفور الذي يساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان
  • تساعد جوز البقان في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند المستويات الطبيعية
  • غني بالمركبات الفينولية التي تقي من السرطان
  • يمنع تكون حصوات المرارة
  • يحتوي على عناصر غذائية مهمة للدماغ ، تعمل على تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة
  • يحسن الهضم ويساهم في المداومة صحة القولون
  • للحفاظ عليها صحة القلب يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

فوائد جوز البقان للسيدات

  • تحتوي جوز البقان على العناصر الغذائية الهامة جدًا ، فيتامينات ب وحمض الفوليك ، والتي تساعد على طبيب مصر معدل التمثيل الغذائي.
  • إنه غني بالدهون ، لكنه يساعدك على إنقاص الوزن ، لكنه دهون صحية تمنحك الشعور بالامتلاء وتعزز فقدان الوزن.
  • يحتوي على الزنك والمنغنيز لتقليل أعراض الدورة الشهرية وتقليل التقلصات وتحسين الحالة المزاجية
  • يحافظ على صحة الجلد والشعر ويزيل السموم ويقلل من ظهور حب الشباب

فوائد جوز البقان للحامل

  • جوز البقان يمنع فقر الدم
  • يخفض نسبة السكر في الدم ويمنع سكري الحمل
  • يؤمن التطور السليم لجهاز الطفل العصبي ويرفع مستوى ذكاءه
  • يعزز الهضم أثناء الحمل يعالج الإمساك
  • يقوي جهاز المناعة لدى الأم والجنين
  • يحسن المزاج ويخفف من الاكتئاب أثناء الحمل

فوائد جوز البقان للرجال

  • تحتوي مكسرات البقان على الدهون الصحية وأوميغا 3 التي تحتاجها الحيوانات المنوية ، مما يحسن صحة الحيوانات المنوية ويزيد من عددها وجودتها.
  • ألبيكان يساهم في علاج مشاكل الضعف الجنسي والضعف الجنسي
  • يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا
  • طبيب مصر الرغبة الجنسية لدى الذكور

فوائد الجوز

  • تقوية الذاكرة
  • خفض مستويات الكوليسترول
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
  • يعالج الأمراض المعدية وخاصة التهاب المعدة ويخفف من أعراض هشاشة العظام
  • يقلل من حدوث الطفيليات المعوية

الاختلافات بين جوز البقان والجوز

كثير من الناس لا يستطيعون التمييز بين جوز البقان والجوز

من حيث اللون

الجوز يميل الجوز إلى اللون الأبيض قبل النضج ثم البيج تدريجيًا ، بينما يتحول لون الجوز إلى البني الداكن أثناء النمو والنضج.

من حيث الشكل

الجوز مستدير وغالبًا ما يميل إلى الانتفاخ ، بينما جوز البقان بيضاوي.

بخصوص القشرة

القشرة التي تغطي الجوز سميكة ومتعرجة ، وجوز البقان له ملمس ناعم.