كمثرى

نوع من الفاكهة يسمى الكمثرى وينتمي إلى الفصيلة الوردية وتتميز بمذاقها الجيد وشكلها المختلف. تحتوي الكمثرى على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن منخفضة السعرات الحرارية ولها فوائد عديدة منها:

  • تساعد الكمثرى في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركات الأمعاء وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك والإسهال
  • لأن الكمثرى تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية فقدان الوزن
  • تقوي الكمثرى جهاز المناعة لاحتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقاوم الأمراض
  • تحسين الكمثرى صحة القلب فهي غنية بالبوتاسيوم ، المعروف باسم موسع الأوعية الدموية ، والذي يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويقلل من حدوث النوبات القلبية.
  • يقلل الكمثرى من الالتهاب والألم المصاحب
  • تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
  • يحسن صحة الجلد والشعر

ضرر الكمثرى

  • الكمثرى غنية بالفركتوز ، ويمكن أن يسبب الإفراط في تناولها تقلصات معوية.
  • تؤدي الجرعة الزائدة إلى طبيب مصر الغازات والانتفاخ المؤلم
  • غير مناسب لمن لديه القولون العصبي
  • يحتوي على السوربيتول الذي يلين الأمعاء ويسبب الإسهال

فوائد الكمثرى لانقاص الوزن

  • الكمثرى غنية بالألياف ، مما يحسن حركة الأمعاء ، ويقلل من مشاكل الإمساك ، ويخفف الإمساك. فقدان الوزن
  • كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد على إنقاص الوزن
  • الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية ويتم تضمينها في النظام الغذائي

فوائد الكمثرى للقولون

تعمل ألياف الكمثرى على ربط المواد الكيميائية الضارة في القولون ، مما يحد من حدوث الأورام السرطانية دون الإفراط في تناول الطعام لتجنب تقلصات القولون. القولون العصبي

فوائد الكمثرى للشعر

  • تحتوي الكمثرى على مادة السوربيتول التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر ، لذلك فهي تغذي جذور الشعر وتساعد على تجديد فروة الرأس.
  • تحتوي الكمثرى على فيتامين سي الذي يحافظ على جفاف الشعر ، لذلك فهو يرطب الشعر ويساعد في الحفاظ على صحة الخلايا.
  • يساعد خلط مستخلص الكمثرى مع ملعقتين كبيرتين من مغلي التفاح واستخدام هذا المزيج على الشعر في جعل الشعر لامعًا وحيويًا.
  • بالنسبة للكمثرى ، اطحني الكمثرى وأضيفي زيت فول الصويا للحفاظ على تجعد الشعر ، انقعيه في الشعر لمدة ساعة ، ثم اغسليه بالماء والشامبو.

فوائد الكمثرى للحامل

  • تتمتع الكمثرى بالعديد من المزايا لأنها مصدر للفيتامينات اللازمة أثناء الحمل وخاصة فيتامين سي.
  • يساعد على الهضم ويمنع الإمساك الذي تعاني منه المرأة الحامل
  • يعمل على تكوين الجنين بشكل طبيعي وبنمو كامل بدون تشوهات محتملة

فوائد الكوليسترول الكمثرى

تحتوي الكمثرى على البكتين الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يذوب البكتين في الماء ويساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

فوائد الكمثرى لمرض السكري

تعتبر الكمثرى وجبة خفيفة لمرضى السكر لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. حمية صحية بالنسبة لمرضى السكر ، يتباطأ امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم ، وتتباطأ مستويات السكر في الدم على مدى فترة من الزمن ، ويقل حدوث ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.