يفيد الخيار الجسم

اختيار

ينتمي هذا النبات إلى فصيلة القرعيات ويزرع في جميع أنحاء العالم ، وأصله في جنوب آسيا.
يستخدم الخيار في السلطات والمخللات ويتميز ببشرة خضراء ناعمة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لا يحتوي على دهون أو سعرات حرارية.

يجلب العديد من الفوائد للجسم:

  • يحسن امتصاص الكالسيوم ويحتوي على فيتامين ك للحفاظ على صحة العظام
  • يحمي الجسم من الجفاف الناتج عن كميات كبيرة من الماء
  • يقلل من ارتفاع السكر في الدم ويحفز إنتاج الأنسولين
  • يحمي الكلى من مخاطر تكون الحصوات
  • يحمي القلب والأوعية الدموية ويمنع تصلب الشرايين
  • يحتوي على البكتين والألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء لتنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك
  • تساعدك السعرات الحرارية المنخفضة على إنقاص الوزن وهي مدرجة في نظامك الغذائي

تأثير الخيار على الجلد

  • يعمل الخيار على تجديد شباب الجلد وتحسين أنسجة الجلد
  • يشد ويجدد ويحافظ على الرطوبة
  • يلطف البشرة من حروق الشمس
  • يزيل اسمرار البشرة ويجعلها مشرقة.
  • له خصائص مضادة للالتهابات ، لذلك فهو يعالج النمش على الجلد.
  • يعتبر مبرد للجلد لأنه يمتص الحرارة ويغلق المسام المفتوحة.
  • وضع شريحة من الخيار حول العينين يقلل التورم والتورم حول العينين
  • يحتوي على فيتامين سي ويوجد في العديد من الأقنعة التجميلية لمحاربة التجاعيد وشيخوخة الجلد

الخيار يفيد الدماغ

يساعد الخيار على تحسين وظائف المخ لاحتوائه على مركبات الفلافونول المضادة للأكسدة التي تعمل على تحسين النبضات العصبية والإشارات المتبادلة بين خلايا الدماغ ، ومنع السكتة الدماغية ، وتنظيم ضغط الدم.

فوائد الخيار للشعر

يوفر هذا الخيار حماية كاملة لشعرك كما يلي:

  • يزيد من لمعان الشعر عن طريق مزج الفيتامينات والبروتينات
  • يحمي فروة الرأس من التهابات الجلد ويمنع ظهور القشرة
  • يزيد من كثافة الشعر ويمنع تساقط الشعر
  • يعالج الشعر المتضرر من آثار الصبغات

فوائد الخيار للأطفال

  • يمنع الجفاف عند الأطفال
  • يعالج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
  • يحتوي على فيتامين أ لتحسين البصر وحماية العينين
  • نظرًا لاحتوائه على فيتامين K ، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للعظام.
  • يحتوي على فيتامينات B و C و H لتعزيز مناعة طفلك

فوائد الخيار للكلى

يحتوي الخيار على الألياف والماء ويسمى رفيق الكلى ، وبالتالي يمنع تكوين حصوات الكلى.

كما أنه يعمل كمدر للبول ويساعد على التخلص من حمض البوليك.

الخيار يفيد القلب

يعمل الخيار على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويمنع تجلط الدم ، ويقي من جميع مشاكل القلب

كما أنه يحتوي على فيتامينات A و C التي تقي من تصلب الشرايين.

الآثار الجانبية للخيار

تؤدي الجرعة الزائدة من الخيار إلى:

  • تناول الخيار على معدة فارغة قد يسبب الإسهال
  • يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الخيار المخلل إلى ارتفاع ضغط الدم
  • أمراض الجهاز الهضمي وتكوين الغازات