علاج تشنج عضلات الظهر العلوية وأسبابه

تختلف كيفية علاج تشنج عضلات الظهر العلوية وأسبابه حسب حالة المريض ، لأنه بالإضافة إلى العديد من الطرق الأخرى ، هناك العديد من طرق العلاج ، بما في ذلك الرعاية الطبية ، والعلاج المنزلي ، ولكن استخدام هذه الأساليب العلاجية يعتمد على الطريقة من العلاج. . معدل الجرح.

لذلك ، سيأخذك طبيب مصر في رحلة قصيرة لفهم طرق العلاج وأسباب تقلصات عضلات الظهر العلوية.

علاج واسباب تشنج عضلات الظهر العلوى

هناك العديد من الطرق لعلاج تقلصات عضلات الظهر العلوية ، وتختلف الأسباب من شخص لآخر ، ولكن أولاً سوف نقدم طرق العلاج ، مثل التدليك والاسترخاء والكمادات الباردة والكمادات الدافئة وشرب بعض المشروبات. ، والرياضة ، بالإضافة إلى العديد من الأساليب الطبية والأسرية ، سنشرح كل طريقة على حدة أدناه:

يمكنك أيضًا التحقق من: أفضل أدوية علاج شلل العضلات

رسالة

التدليك طريقة شائعة لعلاج تقلصات عضلات الظهر ، لأن وظيفته الفعالة هي إرخاء العضلات وتقليل الألم الذي تعاني منه.

يتم ذلك عن طريق الضغط على المنطقة المؤلمة لمدة 30 إلى 60 دقيقة ، ثم الانتقال من الضغط إلى التدليك بحركة دائرية ، مع ملاحظة أنه إذا كنت في منطقة مؤلمة فلا تضغط عليها حتى لا تزيد إصابة.

بانجليبور

الراحة هي إحدى الطرق التي يحتاجها الناس لاستعادة الطاقة من وقت لآخر ، لأن العمل الشاق المستمر يمكن أن يسبب الألم ، خاصة في منطقة الظهر ؛ تأكد من قضاء بعض الوقت للتخلص من السلبية. الطاقة والألم الذي تشعر به وخلال فترة التعافي ستجد أن عضلات ظهرك تخفف الآلام التي تعاني منها.

يمكنك أيضًا التحقق من: كيفية علاج آلام العضلات بعد التمرين الأول

ضغط الباردة

في سياق مقدمة للتشنج العضلي العلوي وأسبابه وعلاجه يجب أن نذكر أن الكمادات الباردة تخفف الألم.

عليك فقط أن تأخذ منشفة ، ثم تنقعها في وعاء من الماء البارد ، ثم انقلها إلى المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة ، ثم تستريح وتعود إلى الكرة مرة أخرى ، ويتم تحذيرك بهذه الطريقة. سوف يجلب العديد من الفوائد ، مثل:

  • يمكن أن يخفف من التقلصات.
  • يساعد في تقليل توتر عضلات الظهر.
  • يساعد في تقليل الالتهاب.

ضغط ساخن

الكمادات الدافئة هي إحدى الطرق التي يستخدمها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تقلصات الظهر للتخلص من آلام الظهر. ولتخفيف هذا الألم سنعرض عليك بعض الأساليب التالية التي يمكن استخدامها:

  • انشر منشفة دافئة على منطقة ضيقة.
  • إعادة الترميم باستخدام وسادة دافئة ووضعها على المنطقة المؤلمة.
  • وجه الماء الساخن إلى المنطقة المؤلمة لاستخدام الدش الساخن.

رياضات

يمكنك التخلص من آلام عضلات الظهر العلوية عن طريق القيام ببعض التمارين البسيطة ، بافتراض أنك لا تبذل الكثير من الجهد لمنع الأزمات وبعض المضاعفات ، ونقترح عليك أمثلة التمارين التالية:

  • اصعد ونزل السلم عدة مرات.
  • المشي لبضع دقائق.
  • لعملية مستقرة.
  • القفز فوق الترامبولين.

العلاج الطبي

في سياق عرض حول علاج تشنج عضلات الظهر العلوية وأسبابه ، نحتاج إلى شرح الطرق الطبية المستخدمة في علاج المشكلة. الطريقة مقسمة إلى أنواع مختلفة. في السطور التالية ، سوف نقدم لك كل طريقة.

انظر أيضًا: 9 نصائح لعلاج آلام العضلات في المنزل

المسكنات الفموية

المسكنات التي يتم تناولها عن طريق الفم هي إحدى طرق تخفيف الألم ، ولكن في الوقت الحالي ، تناول الجرعة الموصوفة فقط لمدة أقصاها حوالي 10 أيام. من بينها المسكنات:

  • نابروكسين.
  • أسيتامينوفين؛
  • أسبرين.
  • ايبوبروفين؛

مرهم موضعي

لأن المراهم الموضعية تحتوي على المكونات التالية ، فهذه إحدى طرق العلاج التي يصفها الأطباء للمرضى الذين يعانون من تقلصات عضلات الظهر:

  • يدوكائين
  • المنثول.
  • كافور.

تساعد هذه المكونات في تخفيف الإحساس مؤقتًا حتى التقلصات. عندما يتم وضع المريض في المنطقة المصابة ، فلن يشعر بأي ألم.

شلل عضلي

استخدام مرخيات العضلات لتخفيف آلام عضلات الظهر ، وتتميز هذه الطريقة بتوفير العديد من الفوائد للمرضى ، مثل:

  • لتسكين تقلصات العضلات.
  • يساعد على منع إصابات عضلات الظهر.
  • يقلل من إجهاد العضلات
  • يساعد على منع الالتواءات وإصابات العضلات.

علاج بدني

العلاج الطبيعي شبيه بالطريقة التي سبق ذكرها وهي “التدليك” ولكن الاختلاف هو أن الاختصاصي يجب أن يقوم بعلاج طبيعي في هذا الصدد ، لأن أي خطأ سيؤدي إلى حدوثه وسيؤدي إلى تفاقم الأزمة. تذكر أنه يجب استئناف الاجتماعات لبعض الوقت ، لأن المقاطعة لبعض الوقت ستعيدنا إلى البداية مرة أخرى.

كما يمكنك قراءة ما يلي: أعراض وأسباب وعلاج ضعف الأعصاب والعضلات

علاجات أخرى

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الطرق الأخرى لعلاج تشنج عضلات الظهر العلوي ، وسوف نقدم هذه الطرق أدناه:

العلاج بالإبر

الوخز بالإبر طريقة تم تبنيها مؤخرًا من قبل خبراء لتخفيف تشنج العمود الفقري الخلفي.

  • التأثير على جهاز المناعة.
  • ينظم مستويات الهرمون في الجسم.
  • التأثيرات على النواقل العصبية.

اليوجا

تساعد وضعيات اليوجا على التخلص من الآلام التي تسببها عضلات الظهر ، ولكنها تساعد أيضًا على طبيب مصر المرونة والقوة ، ليس ذلك فحسب ، بل تقلل أيضًا من توتر العضلات ، ولكن للقيام بذلك ، عليك القيام بهذا التمرين بانتظام.

الارتجاع البيولوجي

الارتجاع البيولوجي هو طريقة تستخدم لتخفيف الألم وإرخاء العديد من العضلات ، ووفقًا لبعض الملاحظات التي تم الحصول عليها من خلال تخطيط كهربية العضل ، يتم التحكم في العديد من وظائف الجسم ، ويتضمن تخطيط كهربية العضل مجموعة من المستشعرات المركبة على العضلات والعظام لمراقبة النشاط الكهربائي وتقلص العضلات ؛

يمكنك أيضًا أن ترى: أدوية التهاب العضلة العصبية وأسبابها

المكملات الغذائية

في بعض الأحيان بسبب نقص التغذية ، يمكن أن يسبب آلام في عضلات الظهر. لذلك في هذه الحالة يمكن علاجه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر التي تسبب هذا الألم ومن أمثلة هذه المكملات:

  • المغنيسيوم: يمكنك الحصول على المغنيسيوم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل اللوز والأرز البني والموز والفاصوليا.
  • فيتامين د: يمكنك الحصول على فيتامين د بعدة طرق ، مثل ضوء الشمس والأسماك والكبسولات والبيض.

عشب

يمكن استخدام الأعشاب لعلاج آلام الظهر وتشنجاته ، وفيما يلي سنعرض لك أنواع الأعشاب:

  • عصير الكرز: نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات ، يمكن أن يساعد في استرخاء العضلات وهو أكثر فائدة للأشخاص الذين يشاركون في سباقات الماراثون.
  • الفلفل الأحمر: يساعد الفلفل الأحمر على تسكين آلام العضلات واسترخاءها ، وذلك لاحتواء مكوناته على مادة الكابسيسين ، ليس ذلك فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من آلام عضلات اللفافة.
  • البابونج: بالإضافة إلى الخصائص المختلفة المضادة للالتهابات ، يحتوي البابونج أيضًا على حوالي 36 نوعًا من مركبات الفلافونويد.
  • التوت الأزرق: من الأفضل تناول العنب البري قبل التمرين ، لأن العنب البري يمكن أن يريح عضلاتك ، لذا يمكنك ممارسة الرياضة بشكل أكثر راحة ، ليس ذلك فحسب ، بل تقلل الالتهاب أيضًا.

أسباب تشنج عضلات الظهر

لاستكمال مقدمة علاج تشنج عضلات الظهر العلوية وأسبابه ، أكملنا مقدمة حول كيفية علاج أسباب المرض ؛ يقع في:

  • الإصابة بأمراض أخرى: إذا تأثرت إحدى المناطق الأخرى بأمراض أخرى في الأربطة والمفاصل ، مثل الأربطة والمفاصل ، فيمكن أن تصيب الظهر لأنها مرتبطة بالأربطة والمفاصل.
  • وضعية الجلوس الخاطئة: الأشخاص الأكثر عرضة لهذه الطريقة هم أولئك الذين يعملون في المكتب أو يجلسون على الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت ، لأن هذه الطريقة تؤثر على عضلة واحدة أو أكثر من أسفل الظهر إلى العمود الفقري العنقي ، باستثناء التوتر بالإضافة إلى لشد عضلات الصدر العلوية كما يمكن أن يسبب إصابات عن طريق ضغط العضلات.
  • تقلصات العضلات: تشنجات العضلات هي أحد أسباب المرض ولكن لا يمكن اكتشافها بسهولة لأن الفحص بالأشعة السينية للظهر ضروري لتأكيد ذلك.
  • النوم الخاطئ: وضعية النوم الخاطئة من الأمور التي يمكن أن تحدث للكثير منا ، فعندما نستيقظ ونشعر بألم في منطقة الظهر ، سوف تتفاجأون ، لأن وضع الرقبة الخاطئ .. يسبب. آلام الرقبة والظهر.
  • نزلات البرد: يمكن أن تسبب نزلات البرد ألمًا بين العظام والفقرات لأن الماء البارد يمكن أن يمتص بينهما ، مما يسبب الحالة.
  • ضيق التنفس: إذا كنت تتنفس بعمق ، فإنك تشعر بألم في عضلات الظهر العلوية ، وهذا يعني أنك تعاني من صعوبة في التنفس.
  • الحادث: إذا تعرضت لحادث أو سقطت فجأة واصطدمت بجسم ثقيل ، فإن عضلات ظهرك ستتعرض لإصابة بالغة ، لذلك في هذه الحالة يجب أن تخضع لفحص طبي سريع للتأكد من سلامتها.

أعراض تشنج عضلات الظهر

بعد معرفة علاج تشنج عضلات الظهر العلوي وأسبابه ، نحتاج إلى الإشارة إلى الأعراض المصاحبة للتشنجات العضلية ، ومن هذه الأعراض:

  • لا يمكن تحريك المنطقة المصابة بسهولة.
  • تورم في المنطقة المصابة.
  • عضلات الظهر العلوية مؤلمة للغاية.
  • كانت هناك بعض الكدمات على الظهر.
  • تقلصات سريعة

يمكنك أيضا قراءة: الفروق بين الألم العصبي وآلام العضلات والأعراض والعلاج

نصائح لمنع تشنج الظهر

إذا التزمت بالتقنيات المذكورة أدناه ، فلن تحتاج إلى معرفة علاج تشنجات عضلات الظهر العلوية وأسبابها ، حيث يمكنها منع تقلصات الظهر. عليك فقط أن تطبقه. التقنيات هي:

  • ممارسة الرياضة بانتظام لأنها يمكن أن تساعدك على اكتساب مرونة المفاصل وإرخاء عضلاتك.
  • لا تفتح عضلات الظهر التي تسبب الإصابة.
  • تناول المزيد من الفيتامينات والأطعمة الصحية ، لأنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
  • لا تقم بإجراء تغييرات مفاجئة في وضع الجسم ، حيث يمكن أن يحمي عضلات ظهرك.

يمكنك أيضا أن ترى: كيف تميز آلام العضلات عن آلام القلب؟ الأعراض والأسباب وعوامل الخطر

لذلك أوضحنا لكم طرق علاج وأسباب تشنج عضلات الظهر العلوية ، وكذلك الأعراض المصاحبة للمرض ، وكذلك العديد من التقنيات للوقاية من العدوى ، ونأمل أن نقدم لكم جميع الفوائد المرجوة. .