تجربتي مع القرفة لانقاص الوزن

تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن جيدة. من بينها ، القرفة منتج ذو نكهة فريدة يمكن تناولها مباشرة أو إضافتها إلى الأطعمة على شكل بهارات ؛ كل هذا يجعل استخدامه أسهل بكثير ، من خلال توسيع الموقع سوف أشارككم تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن.

تجربتي مع القرفة لانقاص الوزن

أعاني من السمنة ، أبحث عن العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تزيد من سرعة الحرق ، ووجدت أن للقرفة فوائد عديدة في عملية إنقاص الوزن ، ووجدت طرقًا أخرى أستخدمها ، وهي تساعدني على إنقاص الوزن.

هذا يجعلني سعيدا جدا؛ لأن عقلي يعمل ، نعم … هذا رأيي ، لماذا لا تنظر باستخفاف لما أحب أن آكل؟ لأنني أحب طعم القرفة وحصلت منها على ما أردت.

بدأت في تكميله بقوة – ولكن باعتدال – وأصبحت القرفة نظامي الغذائي ، لأنني أضفتها إلى سلطاتي ، والآيس كريم الصحي ، وكمشروب ، وعدت نفسي برحلة لمدة ربع يوم بعد ساعة. ومنذ 3 أشهر بدأت في ملاحظة الفروق وانخفض وزني بمقدار 5 كجم.

لذلك سوف أشاطركم تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن ، والمعرفة التي اكتسبتها ، والوصفات الأخرى التي توصلت إليها ؛ هذا يفيد كل من يريد إنقاص وزنه.

فوائد القرفة

القرفة من الأعشاب التي تستخدم لإنقاص الوزن. مكان يأكل فيه الكثير من الناس ؛ لأنها يمكن أن تساعدهم على التخلص من الدهون المتراكمة في المعدة وأجزاء الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، والمساهمة في إنقاص الوزن ؛ تشمل ما يلي:

1- خفّض نسبة السكر في الدم

ارتفاع نسبة السكر في الدم من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة. لكن القرفة يمكن أن تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد من الجسم. لذا فإن عملية إنقاص الوزن بسيطة.

2- ضبط مستويات الأنسولين

يمكن للقرفة أن تتحكم في مستوى الأنسولين في الجسم. هذا يسمح للجسم بفقدان الوزن بطريقة بسيطة وسهلة.

3- حرق السعرات الحرارية في الجسم

القرفة من أفضل الأعشاب ، تلعب دورًا مهمًا جدًا في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، وتساعد على تحسين عملية الهضم.

4- التخلص من الغازات

تساهم القرفة في علاج مشاكل المعدة والقولون مثل الإمساك والغازات المصاحبة.

طرق إنقاص الوزن عن طريق تناول القرفة

أثناء عملية استخدام القرفة لإنقاص الوزن اكتشفت عدة طرق لتناول القرفة منها:

عصير القرفة والعسل

يستخدم العسل الأبيض في هذا المشروب ، لأن نقصه في وصفات أخرى يمكن أن يسبب خسارة في الوزن أكثر من القرفة ، ونقدم لكم مكونات هذا المشروب كالآتي:

  • كوب من الماء
  • ملعقة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

كيف تعمل المشروبات

  1. ضعي نصف ملعقة صغيرة قرفة في كوب ماء على الموقد واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق
  2. أخرجه من النار واتركه يبرد
  3. بعد أن يبرد المشروب ، أضف ملعقة من العسل
  4. يقلب جيدًا حتى يمتزج العسل والماء

مشروب القرفة والكمون لفقدان الوزن

يستخدم الكمون في هذا المشروب لما له من قدرة كبيرة على حرق الدهون بسرعة وكذلك القرفة وقدرتها على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. مكونات هذا المشروب السحري هي كما يلي:

  • شرائح ليمون
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • ملعقة كمون
  • كوب من الماء
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل

كيف تعمل المشروبات

  1. ضعي الكمية المناسبة من الماء على النار واتركيها تغلي لبضع دقائق حتى تغلي
  2. أضف القرفة والزنجبيل والكمون والليمون إلى الماء الساخن
  3. اترك هذا الكوب من المشروب وأغلق الغطاء لمدة 10 دقائق
  4. يتم ترشيح هذه المكونات وإضافتها إلى السكر مع دبس السكر الأسود
  5. اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة

إقرئي أيضاً: فوائد الكمون في إنقاص الوزن

عصير القرفة وخل التفاح

إلى جانب القرفة ، يستخدم خل التفاح أيضًا في هذا المشروب. لأن خل التفاح يساعد على حرق الدهون. يتكون من المكونات التالية:

  • كوب من الماء
  • أعواد القرفة
  • ملعقة من خل التفاح
  • عسل أبيض

كيف تعمل المشروبات

  1. صب الماء في القدر حتى يغلي تمامًا
  2. أضف أعواد القرفة
  3. عندما يتحول لون المشروب إلى اللون البني ، أضف إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح
  4. نضيف العسل ثم نضيف القليل من الثلج وتناوله باردا

عصير القرفة والزنجبيل

يُعتقد أن هذا النوع من المشروبات يساعد على إزالة الدهون الزائدة من الجسم بسرعة ، ويمكن تحضيره بمكونات بسيطة:

  • ملعقة من مسحوق القرفة
  • ملعقة عصير أبيض
  • كوب من الماء
  • ملعقة زنجبيل

كيف تعمل المشروبات

  1. أضف القرفة والزنجبيل إلى الماء
  2. نضع القرفة والزنجبيل على النار ونطهو لمدة 5 دقائق حتى الغليان
  3. ثم نصفي المشروب ونكهيه بالعسل الأبيض
  4. يشرب 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة

اقرأ أيضًا: متى تشرب الزنجبيل لإنقاص الوزن

مشروب القرفة واللبن

يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن. يمكن أن تساعد الجسم على إزالة الدهون من أجزاء مختلفة من الجسم ، لكنها غير مناسبة للمرأة أثناء الحمل.

  • ملعقة قرفة
  • ملعقة زنجبيل
  • كوب من الماء
  • ملعقة كاري
  • 1/2 كوب حليب خالي الدسم

كيف تعمل المشروبات

  1. ضع الماء على الموقد واتركه يغلي
  2. نضيف الزنجبيل والقرفة والكاري إلى الماء
  3. غطي كوب المشروب هذا واتركيه لبضع دقائق
  4. من الأفضل شربه ساخنًا
  5. خذ هذا المشروب يوميا قبل النوم

عصير القرفة والليمون

تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات لفقدان الوزن. مقارنة مع القرفة فالليمون يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وله قدرة أكبر على حرق الدهون ، ومن مكوناته:

  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • 3 قطرات من الليمون الطازج
  • أعواد القرفة

كيف تعمل المشروبات

  1. أضيفي أعواد القرفة ونصف ملعقة صغيرة كمون إلى الماء المغلي
  2. أضف ثلاث قطرات من الليمون الطازج
  3. غطي الكوب حتى لا يدخل الزيت المرن
  4. يستغرق الأمر نصف ساعة قبل الوجبة

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون لفقدان الوزن

الآثار الجانبية للقرفة

بالرغم من أن للقرفة فوائد عديدة واستخدامات عديدة ، إلا أن لها بعض العيوب ، منها على سبيل المثال:

  • قد يكون لمرضى الكبد آثار جانبية ، حيث أن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب تفاعلات ضارة للكبد ، لذلك يجب على مرضى الكبد تجنب تناول القرفة.
  • يمكن أن يسبب بعض الانزعاج لاحتوائه على مركبات أخرى.
  • الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب التهاب واحمرار وانتفاخ في الفم وقد يؤدي إلى تليف الكبد.

نصائح لاتباعها عند تناول القرفة

تساعد القرفة الجسم على إفراز المزيد من الدهون والسعرات الحرارية ، لكن القرفة وحدها لا تحقق التأثير المطلوب. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها:

  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
  • ممارسة نصف ساعة في اليوم. تجنب فقدان الوزن الناتج عن فقدان الوزن.
  • تناول الطعام في الوقت المحدد واحسب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما تحتاج.
  • اشرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.
  • اشرب جميع مشروبات القرفة التي تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
  • الابتعاد عن الأطعمة السكرية. تجنب أيضًا ارتفاع مستويات السكر في الدم ، والتي تعد من المكونات الرئيسية للسمنة.
  • يجب تجنب شراء كاسيا ؛ لأنها تحتوي على مواد ضارة وسامة يمكن أن تسبب أمراضًا معينة في الجسم ؛ يمكن شراء قرفة سيلان. لا تحتوي على مواد سامة ، مما يجعلها آمنة تمامًا للجسم.

اقرأ أيضًا: وصفات إنقاص الوزن الأكثر فعالية

من خلال تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن ، قدمت مشروبات أخرى تساعد على إنقاص الوزن وإزالة الدهون العنيدة ؛ مزاياها وعيوبها.