تجربتي مع مقاومة السكر

التجارب مع عدم تناول السكر تسببت في تغييرات غير مرغوب فيها. تجربة عدم تناول السكر جعلتني غير ضار ، لأنه لا يدخل في أي نوع من الأطعمة ، مما يجعلني أقرب إلى صحة أفضل ، فكيف أفعل ذلك؟ افعل هذا؟ هل توقفت تجربتي عن السكر؟ هذا ما سأشاركه من خلال طبيب مصر.

توقفت تجربتي عن السكر

يعتقد البعض أن السكر عنصر مهم ، لذا يمكنهم تناوله وشربه ، ولكن بسبب العادة ، يستهلك الجميع الكثير من السكر ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، أولاً وقبل كل شيء ، ظهور مرض السكري.

كما أن تناول المزيد من السكر سبب من أسباب السمنة ، لذلك هناك تجارب جديدة للتخلص من السكر.

بالنسبة لتجربتي في إيقاف السكر ، ليس من الطبيعي بالنسبة لي أن أتوقف عن استخدام السكر في الشوكولاتة أو الآيس كريم أو منتجات التعبئة والتغليف أو ملفات تعريف الارتباط التي تحتوي على السكر ، ولكن إذا فعلت ذلك ، أجد فرقًا كبيرًا بعد أن أتوقف عن استخدامه.

كنت أعتقد أن الإقلاع عن السكر كان يتجاهل السعادة التي أعطيت له في الحياة ، هذه السعادة لا يمكن تعويضها ، لكنني كنت مخطئًا تمامًا. عندما تستبدل الأطعمة غير الصحية بأطعمة صحية غنية بالمعادن ، فهي مصدر للفيتامينات التي تحقق الصحة ، بالإضافة إلى الوقاية من إدمان السكر.

نعم ، السكر يسبب الإدمان ، لذا فإن تناول قطعة من السكر سيجعلك تشعر بالسعادة ، مما يجعلك تأكل كثيرًا ، وممتعًا في ذلك الوقت ، وهو ما يسبب الإدمان ، ما أعرفه أكثر من البحث العلمي الجديد هو ذلك السكر. عند تناوله بانتظام يعتاد الجسد عليه وبعد ذلك يصبح الشخص مدمنا.

والأسوأ من ذلك ، الأشخاص الذين تجعل أنماط حياتهم غير الصحية من الصعب علي التوقف. بالنسبة لي ، هذا ليس مجرد أشخاص ، فالعائلة كلها من محبي السكر والحلوى.

على نفس المنوال ، أحاول العثور على شخص يمكنه مساعدتي في التوقف عن الشرب ، لأنني أحاول تجربته بنفسي ، لكن لا يمكنني البقاء على قيد الحياة ، ولكن عندما ينضم إلي شخص آخر بسهولة – أعرف من الإنترنت – نشجع على الجميع التوقف. ، كنا نولي اهتماما بالتنمية معا ، وانتهت جهودنا بالنجاح.

انظر أيضًا: تجنب الحميات الغذائية النشوية والسكرية

نتيجة تجربتي

عندما بدأت التجربة ، وجدت أنني أحرم نفسي من النكهات الفريدة والنكهات الطبيعية للأطعمة التي لم أجربها من قبل ، لأن السكر طغى على الأطعمة الأخرى ، لم أستطع الشعور بما كنت أتناوله.

كل طعم لم أكن أعرفه كان خسارة بالنسبة لي ، وبحلول الوقت الذي اكتشفت فيه أن وزني آخذ في الازدياد ، ولأنني كنت أفقد وزني ، كنت أفقد ما يقرب من 7 كيلوغرامات.

لاحظت أيضًا أن بياض عيني أصبح واضحًا. اعتقدت أنني كنت متوهمًا ، لكن عندما عدت إلى الأشخاص الذين شاركوا تجاربهم معي ، وجدت نفس النتائج. بعد تجربتها لفترة ، قررت أن أشرب كوبًا من شاي الليمون ، لأني أشربه كل يوم في الشتاء.

لاحظت أنه في اليوم الذي أضفت فيه السكر إلى الشاي ، لم أستطع إنهاء شربه ؛ طعم وإرث قناع السكر تذوق مثل فنجان شاي الليمون ، مما جعلني غير قادر على إنهاء الكوب المتبقي ، لكن الآن انتهيت من شربه وأنا سعيد جدًا.

حاولت أيضًا شرب مشروبات عشبية خالية من السكر ووجدت طعمها مثلها ووجدت أنه إذا كانت غنية جدًا ، فإن السكر سيعوض المذاق السيئ للأشياء التي يتم وضعها. أنا فقط أحاول الإقلاع عن التدخين ، موهبتي في مجال السكر تعرف ذلك.

إدمان السكر

من خلال تجربة الإقلاع عن السكر اكتشفت أن تناول السكر يسبب الإدمان لدرجة تجعلني مدمنًا على تناول الحلوى ، فأنا لا آكل الشوكولاتة أو الحلوى خلال النهار باستثناء القهوة التي تحتوي على الكثير من السكر.

بسبب إدمان المخدرات ، لم أتناول الأطعمة الأساسية خلال النهار ، لأنني كنت أتناول الحلويات لأجعلك ممتلئًا ، فأنت الآن تعرف الشعور بالامتلاء المؤقت ، وليس الدهون ليست غنية ، إذا كنت تستطيع أن تقول ، لذا الاستيقاظ في الليل أحيانًا مريض بالجوع ، والآن تعرف السبب. السكر والكثير من الحلوى

اقرأ أيضًا: تجربة تناول حبوب السكر لإنقاص الوزن

مطاعم الوجبات السريعة والسكر

مشكلة شائعة هي القيمة الغذائية المنخفضة للمطاعم ، وأنا أعلم أيضًا أنها دهون ، وتحتوي على زيت وكربوهيدرات ، لكن بسبب اهتمامي بمجال التغذية الصحية ، لا أعرف الكثير عن هذا. تناول المطاعم التي تحتوي على السكر.

على سبيل المثال ، هناك سلسلة مطاعم مشهورة تشتهر بإدمانها ، والشركة فخورة جدًا بها. مع تقدم البحث العلمي ، اكتشف الناس أن هناك صلة بين كمية السكر الكبيرة في الطعام وشهية الناس. مدمن على شراء السندويشات والوجبات من هذا المطعم.

كل هذا جعلني أتوقف عن تناول طعام الشارع والوجبات السريعة. عندما أتناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة ، لا أستطيع التحكم في جسدي ولا أستطيع التوقف. لكن بعد حوالي 3 أشهر من التوقف عن تناول السكر ، وجدت أن كل هذا قد تغير.

حتى إدمان الرائحة الحلوة لا يبدو على هذا النحو ، فإن نسبة السكر في دمي ترتفع وتنخفض الدهون في جسدي.

تناول السكر وعلاقته بالمرض

في الأساس ، وفقًا لتجربتي ، فإن إيقاف السكر هو الطريقة الصحيحة للعيش ، وما نقوم به في حياتنا يسمح لأجسامنا بتراكم الكثير من السكر والدهون. ومع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن لهذه السكريات والدهون أن تجعلنا مرضى.

يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى معاناة الجسم من العديد من الأمراض ، مثل السمنة وأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والكبد الدهني والالتهابات المزمنة وتسوس الأسنان.

لذلك ، فإن تقليل تناول السكر يمكن أن يقلل من مخاطر المشاكل الصحية الخطيرة.

والجدير بالذكر أن الجسم بالطبع يحتاج إلى السكر مثله مثل أي طعام آخر ، ولكن يمكن الحصول على السكر من الفاكهة الطبيعية ، والعسل الطبيعي كبديل للسكر الأبيض ليس مفيدًا ولكنه ضار.

أنظر أيضا: فوائد ومضار السكر النباتي

فائدة أخرى للتخلي عن السكر

كما وجدت أن نضارة البشرة تزداد بعد الإقلاع عن السكر ، ولا أتوقع أن يرتبط السكر بالجلد ، وهذه هي النتيجة ، لأن السكر يقلل من نقاء ونضارة البشرة ، كما تعلمت الذي – التي. يعمل السكر على تقليل إفراز الكولاجين وهذا هو سبب تعافي الجلد. الجلد ، لا علامات الشيخوخة.

كنت أتبع نظامًا غذائيًا ، لكني قللت من السكر بدلًا من تجنبه ، لأنني لم أكن أعرف أن السكر له كل هذا التأثير على وزني ، ولكن بعد التخلي عن السكر واتباع نظام غذائي جيد ، فقدته. وزن سهل ..

بالإضافة إلى أني أنام بشكل أفضل ، أقول قبل أن آكل الحلوى والسكر أثناء النوم. لقد كنت مدمنًا عليه ، لكن بعد أن توقفت عن تناول السكر وجدت أنني أنام بشكل أفضل وأكثر انتظامًا. ليس بشكل متقطع كما كان من قبل. .

علمت أن السكر يسبب طبيب مصر في هرمون الكورتيزول ، وبالتالي يزيد من نسبة السكر في الدم ويزيد من حدوث التوتر واضطرابات النوم.

أعراض نقص السكر

تظهر بعض الدراسات أنه بمجرد البدء في إيقاف السكر ، يظهر جسمك بعض أعراض الانسحاب ، خاصة في المراحل المبكرة.

ومن هذه الأعراض أن يشعر الناس بالغثيان والعصبية والقلق ، وقد يشعرون بالحزن والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتعب الناس باستمرار ويصابون بالصداع ، لكن هذا مؤقت بسبب ظهور المرض. يعتمد الجسم على السكر من الخارج.

عاجلاً أم آجلاً سيشعر الجسم بالخطر ؛ لأنها تخزن الدهون ولا تريد حرقها ، ولكن لأنها تقلل من السكر والإحساس بالخطر ، فيتم حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة بدلاً من السكر من العالم الخارجي ، حتى لا يحرق الجسم الدهون. بطبيعة الحال.

أنظر أيضا: أعراض انسحاب السكر من الجسم

بهذه الطريقة ، سوف أشارك تجربتي في التوقف عن تناول السكر ، بما في ذلك جميع المواد التي أتناولها والتي كان لها تأثير كبير على حياتي ، وآمل أن تساعدك.