الشاي الاخضر لانقاص الوزن في اسبوع

يستخدم شاي التخسيس الأخضر على نطاق واسع في أربعة بلدان خلال أسبوع زراعة الشاي: الصين والهند وكينيا وسريلانكا ، تزرع أشجار الشاي في مساحات كبيرة ، وأشجار الشاي ذات تربة حمضية وطقس حار ورطب. هناك حاجة ومعظم أنواع الشاي كانت يدوية – تم اختياره لجودة أعلى. ستعرّفك هذه المقالة على الفوائد العامة للشاي الأخضر وكيفية استخدامه لفقدان الوزن وإنقاص الوزن.

اقرأ هذا المقال للتعرف على فوائد الشاي الأخضر للوجه والحامل: فوائد الشاي الأخضر للوجه والمرأة الحامل

الفوائد العامة للشاي الأخضر

  • لأن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يسرع عملية الهضم في الأمعاء.
  • يفقد الشاي الأخضر الوزن عن طريق إزالة الدهون الغذائية من الجسم قبل أن تتراكم في الجسم.
  • لأن الشاي الأخضر لديه القدرة على إذابة دهون البطن ، فإن الكثير من الناس لا يشربون الشاي الأخضر فقط لإنقاص الوزن ، ولكن أيضًا يفقدون الوزن في فترة زمنية قصيرة ، لذلك الشاي الأخضر له تأثير تنحيف على التجويف.
  • الشاي الأخضر له عدد لا يحصى من الفوائد.
  • يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر المهمة التي يمكنها تجديد الخلايا والقضاء على شد بشرة الجسم.
  • يساعد الشاي الأخضر على إزالة التراخي في المعدة ويقلل من حجم المعدة.
  • يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الألياف الغذائية الطبيعية وله تأثير هضمي صديق للمعدة ، لذلك يمكنك التحرك بحرية وتخفيف التعب.
  • شرب الشاي الأخضر بعد الأكل يخفض مستويات السكر في الدم ويقلل من نسبة الدهون بالجسم وخاصة الدهون التي تتراكم في البطن.
  • يمكن للشاي الأخضر أن ينعم وينظم حركة الأمعاء ويساعد على حماية الجسم من الإمساك.
  • يساعد الشاي الأخضر على حرق الكثير من السعرات الحرارية وخاصة في المعدة.
  • يمنع الشاي الأخضر تراكم الطعام في المعدة وينظف التجويف ويحقق الشكل المثالي للجسم.
  • ربما لا يستخدم الشاي الأخضر فقط لفقدان الوزن ، ولكن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
  • دور الشاي الأخضر في إنقاص الوزن مثير للجدل. يعتقد البعض أن هذا يؤدي إلى إنقاص الوزن لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة EGCG ، بينما يعتقد البعض الآخر أنه من الكافيين.
  • حاليًا ، يوجد في الصيدليات مكملات غذائية ، بما في ذلك الشاي الأخضر.
  • اشرب ما لا يقل عن 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لإنقاص الوزن. أحدهما قبل الإفطار بـ 30 دقيقة ، والثالث قبل الغداء بـ 30 دقيقة ، والآخر قبل العشاء بـ 30 دقيقة.

اقرأ هذا الموضوع لفهم فوائد وفوائد الشاي الأخضر قبل النوم: القيمة الغذائية للشاي الأخضر والشاي الأخضر قبل النوم

اشرب الشاي الأخضر لانقاص الوزن

  • يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والبوليفينول ، وهذان المركبان مخصصان بشكل أساسي لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على الكالسيوم ، الذي يمكن أن يحفز الجسم على فقدان هرمونات حرق الدهون لطبيب مصر معدلات الحرق.
  • الشاي الأخضر لا يحتوي على سعرات حرارية ويوصى به لفقدان الوزن. من الملائم شربه بعد الأكل لأنه يعزز عملية الهضم.
  • يساعد شرب الشاي الأخضر بعد الأكل على التخلص من الدهون المتراكمة.
  • هناك العديد من الوصفات الصالحة للأكل ومنها الشاي الأخضر للتنحيف ومنها: –

اقرأ هذا الموضوع لفهم الفوائد والقيمة الغذائية لشرب الشاي الأخضر قبل النوم: القيمة الغذائية للشاي الأخضر والشاي الأخضر قبل النوم

الليمون والشاي الأخضر للتنحيف

  • ملعقة شاي أخضر
  • نصف عصير ليمون.
  • كأس من الماء.

طريقة عمل الشاي الأخضر بالليمون

  • دع الماء يغلي ثم اسكبه في الكوب.
  • ضع ملعقة شاي أخضر في الماء وقم بتغطيتها بإحكام لمنع الزيت المتطاير من التسرب لمدة 5 دقائق.
  • بعد ذلك ، أضف نصف كمية عصير الليمون إلى الشاي واتركه يبرد.
  • أنت الآن جاهز لشرب الشاي.

اقرأ هذا الموضوع للتعرف على فوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة وكيفية تحضير الشاي الأخضر: فوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة وكيفية تحضير الشاي الأخضر

الشاي الاخضر والزنجبيل لانقاص الوزن

تساعد هذه الوصفة على طبيب مصر التمثيل الغذائي الخاص بك. من ناحية ، الشاي الأخضر لديه القدرة على إنقاص الوزن ، من ناحية أخرى ، الزنجبيل لديه القدرة على تسريع عملية الهضم ، والشاي الأخضر فعال في تنظيم الهرمونات.

مكونات وصفة شاي الزنجبيل

  • ملعقة شاي خضراء كبيرة.
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  • كأس من الماء.
  • ملعقة عسل لتحليتها.

كيف تستعد

  • تخلط جميع المكونات في الماء المغلي وتوضع في مقلاة بغطاء لمدة 10 دقائق قبل الأكل.
  • يمكنك إنقاص الوزن عن طريق شرب الشاي الأخضر باتباع نفس الإجراء المتبع في نظامك الغذائي التالي لمدة 7 أيام.

اقرأ هذه المقالة للتعرف على الأعشاب المدرة للبول: أعشاب مدرة للبول وشفاء تراكم الماء في الجسم

الشاي الأخضر لمدة أسبوع من فقدان الوزن

اليوم الأول من النظام الغذائي

  • الفطور: يمكن استبدال البرتقال بالتفاح + جبن خالي من الدسم + ربع خبز.
  • الغداء: نصف دجاجة مشوية بدون جلد + جميع أنواع الخضار + صحن سلطة كبير + 8 ملاعق أرز.
  • الوجبات الخفيفة: جميع أنواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس + تفاح أو برتقال + شاي أخضر غير محلى.
  • العشاء: شريحتان جبن خالي الدسم + نصف رغيف خبز أسود

اليوم الثاني من برنامج التغذية

  • الفطور: سجق إيطالي ونصف خبز أسمر صغير.
  • الغداء: 8 ملاعق كبيرة أرز بسمتي + صدر دجاج نصف مخبوز + خضروات + طبق سلطة كبير + 1 كوب لبن.
  • الوجبات الخفيفة: أي عدد من الخضار + كوب شاي أو قهوة غير محلى.
  • العشاء: نصف خبز أسود + بيضة مسلوقة.

فقدان الوزن في اليوم الثالث

  • الفطور: برتقال + 3 ملاعق لوفين + بيضة مسلوقة.
  • الغداء: ستيك مشوي + خضار + طبق سلطة صغير.
  • الوجبات الخفيفة: 1 كوب شاي أخضر غير محلى + 2 فاكهة.
  • العشاء: عدد 2 جبن قليل الدسم + بيض مسلوق.

اليوم الرابع من فقدان الوزن

  • الفطور: كوب حليب خالي الدسم + 3 جبن قليل الدسم.
  • الغداء: ستيك مشوي مع الخضار. يمكن استبدالها بربع كيلوغرام من الدجاج المشوي وبعض الخضار أو السلطات.
  • الوجبات الخفيفة: خيار + طبق خس + كوب شاي أو قهوة غير محلى.
  • العشاء: مطبخ شاورما عربي بدون جبن قليل الدسم وخبز.

اليوم الخامس من فقدان الوزن

  • الفطور: كوب من القهوة أو الشاي غير المحلى + 2 جبن قليل الدسم + علبة تونة.
  • الغداء: فيليه سمك وصلصة. يمكن استبدالها بربع كيلوغرام من السمك المشوي وصحن سلطة صغير.
  • الوجبة الخفيفة: وعاء من سلطة الخضار + كوب شاي أو قهوة غير محلى.
  • العشاء: كوب من عصير البرتقال الطازج + جميع أنواع الخضار المسلوقة + بيض مسلوق.

اليوم السادس من الرجيم

  • الإفطار: شرائح جبنة شيدر + شرائح جبنة قليلة الدسم + شرائح فواكه إذا أردت.
  • الغداء: صدر دجاج نصف مطبوخ أو مشوي + سلطة خضار بدون جلد.
  • وجبة خفيفة: سلطة خضار صغيرة
  • العشاء: 2 ملعقة كبيرة رابون + 2 بيضة مسلوقة.

اليوم السابع والأخير

  • الفطور: نصف كوب لبن خالي الدسم + شريحتين جبن قليل الدسم.
  • الوجبات الخفيفة: جميع أنواع الفاكهة.
  • الغداء: جمبري مسلوق او مشوي. يمكن الاستعاضة عنها باللحم المشوي أو الدجاج المشوي + ربع سلطة الخضار.
  • الوجبة الخفيفة: كوب من عصير البرتقال الطازج.
  • العشاء: 3 شرائح جبن قليل الدسم + 1 بيضة.

إذا اتبعت هذا النظام الغذائي وفقدت الوزن بالشاي الأخضر لمدة 10 أيام ، فيمكنك إنقاص الوزن من 7 كجم إلى 8 كجم عن طريق ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل واتباع الخطوات البسيطة للقيام بذلك. النظام.

اقرأ هذه المقالة للتعرف على آثار العلاج الكيميائي على جسمك: بعد العلاج الكيميائي الثاني وتأثيراته الصحية

في نهاية هذا المقال ، ستحصل على فكرة تقريبية عن فوائد الشاي الأخضر ، والشاي الأخضر لفقدان الوزن في أسبوع ، والشاي الأخضر لفقدان الوزن بالليمون ، والشاي الأخضر لمدة أسبوع باستخدام الشاي الأخضر مقابل فقدان الوزن.