تخرج الغازات من المعدة بالتدليك وأخيراً بالتمارين الرياضية وأسبابها

من خلال التدليك وأخيراً من خلال تمارين وتمارين البطن وأسبابها ، يمكنك الآن معرفة أسبابها من خلال موقع طبيب مصر ، لأن العديد من البالغين والأطفال يتعرضون لمنطقة الأمعاء ويحتفظون بالغازات. يسبب هذا الانتفاخ ، وفي حالات أخرى يكون هذا الانتفاخ مصحوبًا بألم شديد في البطن ، لذلك يوصي الأطباء والخبراء بعدة طرق للتخلص من الغازات ، ويعتبر التدليك من أكثر الطرق شيوعًا.

اقرأ من هنا: كيفية إخراج الغازات من المعدة ، أسباب الغازات ، ومعرفة مسببات الطعام في المعدة

يخرج غاز العادم من البطن عن طريق التدليك

يخرج غاز العادم من البطن عن طريق التدليك

تم اختبار هذه الطريقة من قبل خبراء وأثبتت فعاليتها في التخلص من الغازات المتبقية في منطقة البطن ، ويمكن أن يساعد التدليك لمدة تصل إلى 20 دقيقة الفرد بشكل كبير على الاسترخاء وتخفيف التوتر ، ولكن يجب على المرء أن يكون يقظًا. قبل إجراء العملية ، يجب استشارة الطبيب الخاص بك على النحو التالي:

  • يبدأ في أسفل البطن وقريب من عظام الحوض.
  • ثم نذهب ونقوم بالتدليك على الجانب الأيمن حتى نصل إلى القفص الصدري في اتجاه عقارب الساعة.
  • ثم ننتقل إلى اليسار ، وصولاً إلى عظم الورك ، ثلاث دقائق.
  • عند الفرك والتدليك ، اضغط برفق.
  • يجب أن يتم التدليك على معدة فارغة.
  • يساعد هذا النوع من التدليك على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة ، ومدة التدليك غير محدودة ، ولكن تختلف مدة التدليك من شخص لآخر ، مما يعني أنك تشعر بالراحة.

وهذه هي: نصائح مهمة لتحريك معدتك والتخلص من الغازات

تمرن للتخلص من الغازات

لأن مشاكل الغازات تسبب الانزعاج لكثير من الناس وتترافق مع آلام في البطن والمعدة ، تعتبر اليوجا من أشهر التمارين ، حيث تحتوي على أوضاع معينة يمكنها التخلص من الغازات من البطن ، ومنها:

1_ موقف إخراج الغاز

في البداية تجدر الإشارة إلى أنك إذا كنت مبتدئًا في الرياضة والوقوف فينبغي ألا تزيد مدتها عن 30 ثانية ، ثم قم بطبيب مصر المدة حتى تصل إلى دقيقة كاملة ، وأكمل هذا الوضع على النحو التالي:

  • ارفع ساقيك واثن ركبتيك على معدتك حتى تنام الظهر.
  • كل ما عليك فعله هو رفع ورفع الساقين ، يمكنك الإمساك بها وشدها.
  • هذه الوضعية مريحة للغاية وتساعد على التخلص من الغازات.

2_ موقع الطفل

يسمى هذا الوضع بهذا الوضع لأنه يشبه تقريبًا وضع الطفل ويساعد على إرخاء الأعضاء الداخلية ، ويمكن استخدامه بالطرق التالية:

  • أولاً ، اجلس على ركبتيك مع جعل ظهرك يلامس كعبيك.
  • الفخذان بحجم الحوض ، مع التأكد من أن أصابع القدم الكبيرة تلامس بعضها البعض.
  • بعد ذلك ، ضع الجزء العلوي من جسمك على الأرض بحيث يكون بين فخذيك.
  • ضع يديك للأمام وخلف جسمك قليلاً.
  • يساعد هذا الوضع بشكل كبير على استرخاء الأعضاء الداخلية والخارجية.

3_ الجلوس والانحناء

يمكن أن يساعد هذا الوضع على الاسترخاء ويساعد على الهضم السليم ، وبالتالي يحررنا من عسر الهضم وعسر الهضم.

  • اجلس على الأرض ورجليك مفرودتين وركبتيك لأعلى قليلًا.
  • اجلب أصابع قدميك للأمام واثنِ جسمك برفق إلى الأمام مع الحفاظ على التنفس السليم.
  • حافظ على هذا الوضع لمدة تصل إلى ثلاث دقائق لتحقيق النتيجة المرجوة.

4_ سلوك الطفل السعيد

حالة طفل سعيد

يمكن أن يزيد هذا الوضع من تأثير الاسترخاء ويزيل التوتر ويقلل الغاز في المعدة ، والعملية المحددة هي كما يلي:

  • النوم مع رفع ظهرك ورجليك.
  • ثم ثني الركبتين بيديك وامسك الساقين من الداخل بضغط خفيف.
  • يستمر هذا الوضع لبضع دقائق ويريحك.

سبب وجود الغازات في المعدة

الغازات في المعدة لا تتشكل من تلقاء نفسها ، بل تتشكل نتيجة عادة سيئة (سواء كانت أسلوب حياة أو اختيار طعام خاطئ) ، وفيما يلي بعض أسباب الغازات في المعدة:

1_ أنواع معينة من الطعام

قد تكون بعض أنواع الأطعمة مسئولة عن تكون الغازات في المعدة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة ليست بالضرورة ضارة بصحة الإنسان ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تسبب الغازات لدى بعض الأشخاص ، ومنها:

  • كرنب.
  • فاصوليا.
  • عدس.
  • يمكن أن تسبب عصائر الفاكهة والمواد التي تحتوي على الفركتوز تورمًا ورائحة كريهة لأنها تستغرق وقتًا طويلاً في الهضم.

2_ ابتلاع الهواء

يعتبر ابتلاع الهواء أحد الأسباب الرئيسية لابتلاع الهواء في المعدة ، كما أن ابتلاع الهواء شائع جدًا. يمكن أن يحدث عند شرب الكحول أو حتى تناول الطعام. إذا كنت من النوع الذي يبتلع الكثير من الهواء ، فستعاني بالتأكيد من هذه القارة. وتجدر الإشارة إلى أنه يتم ابتلاع الكثير من الهواء لعدة أسباب ، منها:

  • دخان؛
  • غالبًا ما يستخدم مضغ العلكة.
  • مشروبات غازية متنوعة.
  • كل الوجبات السريعة.
  • إلى حد كبير يحدث هذا عند الأطفال.

انظر هنا: تشي المعدة وأسباب تشي المعدة

كيفية إزالة المعدة نهائيا

كيفية إزالة المعدة نهائيا

في الماضي ، كان اعتمادًا على التمرينات والوضعية والتدليك يمكن أن يزيل الغازات من البطن ، ولكن لا يمكن التخلص منه تمامًا. كانت هذه الغازات موجودة منذ البداية ، وتم العثور على الغازات التالية من الطريق الأمامي:

1_ العادة اليومية

  • إذا كنت تأكل الكثير من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، أو تأخذ الكثير من الوقت للهضم ، فيجب أن تحل محل الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل الموز.
  • تعرف على الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات ، وابتعد عن الأطعمة.
  • تجنب التدخين والمضغ المفرط لتقليل الهواء الذي تبتلعه.
  • امضغ الطعام بعناية وتجنب السلوكيات التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء مما قد يؤدي إلى الغازات.
  • القيام ببعض التمارين والأنشطة يمكن أن يساعد في التخلص من المعدة.

2_وصفات منزلية

يقصد بالطب البديل استخدام الأدوية العشبية لعلاج وتخفيف بعض الأعراض الطبية كأحد أهم طرق علاج وتخفيف اضطراب المعدة ، وتشمل الوصفات المتوفرة في الأسرة ما يلي:

  • النعناع من أسهل المشروبات في المنزل ، فهو يساعد كثيرًا على إرخاء الجسم والعقل.
  • الشمر: نقع الشمر له تأثير سحري لأنه يمنح الناس الشعور بالراحة بعد بضع دقائق من الاستخدام.
  • الزنجبيل: من خصائصه أنه يمكن شربه ساخناً أو بارداً ، وفي هذه الحالة يمكن أن يحقق النتيجة المرجوة ، ويوصي العديد من الخبراء بتناول كوب من الزنجبيل بعد الأكل للتخلص من الغازات في المعدة والقضاء عليها. .
  • الكزبرة: تساعد في التخلص من الانتفاخ الذي يحدث بعد الوجبات المتكررة.
  • يعتبر البابونج والشمر من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعد في إطلاق غازات المعدة بشكل دائم.

3_resep

مع بعض الأدوية ، توجد بعض الأدوية في الصيدليات لا تتطلب وصفة طبية ، مثل أقراص الفحم ، التي تساعد في التخلص من الغازات في المعدة.

في نهاية المقال حول إزالة الغازات من المعدة بالتدليك ، ومعرفة الطرق الأخرى التي تساعد على التخلص من الغازات في المعدة ، وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة بقاء الغازات ، من الضروري مراجعة الطبيب الذي قد يقوم بذلك. تشير إلى مرض في بعض الناس.