أنواع الرياضة للأطفال وكيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل تعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب أن نشجعها لدى أطفالنا، لما لها من فوائد عديدة لنموهم الجسدي والعقلي، ولكن ما هي أكثرها أنواع الرياضة المهمة للأطفال وكيف تختار الرياضة المناسبة للطفل هذا ما سوف نتعلمه
الرياضة لطفلك
- تعتبر الرياضة أهم عامل في مكافحة الأمراض لأنها تقوي مناعة الجسم كما تحمي الأطفال من السمنة والكسل.
- كما لها دور مهم في تحسين القدرات العقلية للأطفال وتفعيل قدراتهم المختلفة، كما أنها ضرورية لحماية الأطفال من إدمان الشاشات الإلكترونية.
- النشاط البدني الذي يمارسه الأطفال بمعدل 60 دقيقة يومياً ينمي أنسجة العضلات والعظام، مما يقوي العضلات والعظام ويحسن أدائها وقدرتها على التحمل.
- تحفز التمارين الرياضية الجسم على إطلاق مواد كيميائية تسمى الإندورفين، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمزاج الطفل، وتقلل من مستويات التوتر النفسي وتحسن النوم.
- عندما يمارس الأطفال الرياضة، فإنهم يتفاعلون مباشرة مع أشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات الثقافية، مما يحسن مهاراتهم الاجتماعية.
- الانضباط والثقة بالنفس والتواضع والعمل نحو الهدف من أهم المهارات الحياتية التي تمنح لمن يمارسها بانتظام.
وأدعوك أيضًا إلى معرفة
أنواع الرياضة للأطفال
عند النظر إلى الألعاب الرياضية المتاحة لأطفالنا، قد يكون من المربك عدد الاختيارات التي يتم اتخاذها ومدى اختلاف كل رياضة عن الأخرى. فيما يلي أمثلة لبعض الألعاب الرياضية الأكثر شعبية التي يمارسها الأطفال والمهارات التي يقدمونها
1- السباحة
- السباحة هي مهارة حياتية مهمة. في الأشهر الأولى للطفل لا تعتبر السباحة رياضة، بل هي عودة الطفل إلى الحوض الذي عاش فيه تسعة أشهر في بطن أمه.
- وهذا لا يساعد فقط في جعل السباحة أسهل وأكثر مهارة في المستقبل، ولكنه يساعد أيضًا في تطوير التوازن وتنسيق العضلات والقدرة على التنفس.
2- الجمباز
- وهي من أكثر الرياضات المناسبة للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، وتوفر كافة أنواع الحركات الضرورية والمهمة لنمو عضلات الطفل.
- يتم تحسين المرونة والتركيز بالإضافة إلى التحكم الجمالي، وهما حجر الزاوية في أي رياضة.
3- كرة القدم
- أهم ما يميز لعبة كرة القدم هو سهولة اللعب في أي مكان ولا تتطلب إعدادات محددة، فقط الكرة والمساحة، وهو ما قد يكون أحد أسباب شعبيتها حول العالم.
- تلعب كرة القدم دوراً مهماً في تحسين اللياقة البدنية والثقة والتحكم بالجسم والتوازن لأن تحريك الكرة وتوجيهها مع الجري وتغيير السرعة والحركة يتطلب مهارات بدنية عالية.
- المهارات الاجتماعية تنتج من التفاعل مع أعضاء الفريق الآخرين وتعيين الأدوار.
4- التنس
- التنس هي رياضة تتطلب الجري ورد الفعل السريع، وحركات الجسم من الأعلى إلى الأسفل ومن الأسفل إلى الأعلى التي تعمل على تحسين عضلات القلب والأوعية الدموية، والتنسيق بين اليد والعين، ومهارات حل المشكلات السريعة.
- كما تتوافر العديد من الرياضات المناسبة للأطفال، منها الرياضات الفردية مثل الرماية، وركوب الخيل، والاسكواش، وتنس الريشة، والفنون القتالية.
- وكذلك جميع الرياضات الجماعية مثل كرة السلة وكرة اليد والهوكي.
كيف تختار الرياضة المناسبة للطفل
من أهم معايير اختيار الرياضة المناسبة للطفل هو عمره الحالي الذي يتطلب قدرته البدنية
1- أقل من 3 سنوات
- غريزة الطفل أنه في هذه المرحلة يجتهد في تطوير مهاراته الحركية، فبدلاً من أن يحاول الحد من محاولاته، يقوم باختبار مهاراته وتحسينها.
- يمكن حماية البيئة المحيطة وتوفير المزيد من الفرص لممارسة النشاط البدني، مثل لوح ضيق نسبيًا على بعد بضع بوصات فقط من الأرض لمحاولة التوازن أو تمرير الحبوب أو القفز.
- كما ذكرنا أعلاه، نذهب إلى الماء مع أمي وأبي، ونمارس اليوغا للأطفال والرضع، ونركب الترامبولين.
- في هذه المرحلة لا توجد ممارسات رياضية بشكلها المعتاد، ولكن من الأفضل توفير الفرص الكافية لممارسة الأنشطة البدنية والحركية المختلفة بصحبة الوالدين.
2- من 3 إلى 6 سنوات
- في هذه المرحلة يبني الطفل الأسس الأساسية للتمارين والتحكم بالجسم، لذلك من المناسب أن يتلقى الطفل دروس الجمباز والسباحة والرماية والجري والرقص.
- إن صحة الحركات الرياضية نفسها ليست بنفس أهمية البيئة التي يقضي فيها الطفل وقته. إنها محفزة ولطيفة ومرنة لخلق اتصال مريح للطفل مع الرياضة.
3- من 6 إلى 9 سنوات
- وعندما يصل الطفل إلى هذا العمر، يكون تركيزه كافياً لفهم دقة الحركات المطلوبة، إلى جانب المهارات البدنية لممارسة تنفيذها.
- قد يجد الطفل راحة في تجربة رياضات مختلفة لاكتشاف مهاراته، مثل الفنون القتالية، وكرة القدم، وكرة السلة، وكرة اليد، والتنس، والاسكواش، وركوب الخيل.
4- من 9 إلى 12 سنة
- في هذه المرحلة يكون لدى الطفل رؤية واضحة للرياضات المختلفة ويستطيع تحديد تفضيلاته الرياضية واختيار الرياضة الأنسب له.
- بالإضافة إلى ذلك، يتعرف على مفهوم الاستراتيجيات الرياضية، التي لا تلعب بشكل عشوائي، بل بخطة واضحة ذات جوانب محددة.
5- أكبر من 12 سنة
- غالبًا ما يكون الأطفال، بدءًا من مرحلة المراهقة، عرضة للتمرد، ورفض الأنشطة العادية، بما في ذلك التمارين الرياضية، ورفض التجارب الجديدة.
- يمكن أن تكون رحلات تسلق الجبال والغوص البحري ورحلات السفاري والتخييم الصحراوي وسباق السيارات في المناطق المخصصة وألواح التزلج والدراجات مفيدة في هذه المرحلة.
- وهذه التجارب والمغامرات ممتعة للغاية وهي عبارة عن تطبيقات عملية لاستخدام المهارات الرياضية التي اكتسبها الطفل في حياته العملية.
يمكنك أيضًا التعرف على
ألعاب مناسبة للأطفال النشطين جدًا.
الطفل الحركي هو شخص كثير الحركة وسريع في نفس الوقت، وهذا ليس حديثاً عن فرط النشاط الذي يتطلب علاجاً سلوكياً وتربوياً، ولكن الطفل الذي يتحرك بسرعة يكون نشيطاً ومستعداً دائماً للانطلاق، ولهذا السبب الألعاب نكون
- الطين وهي من أولى الألعاب التي ينصح بها الأطباء وخبراء التربية، لأنها تساعد الطفل على التركيز وتنمية مهاراته الحركية والبصرية وأيضاً حاسة الخيال لديه.
- الألغاز سواء كان طفلك ولدًا أو فتاة، يمكنك إحضار أحجية تتضمن شخصياته المفضلة أو حتى تلك التي تتوافق مع اهتماماته.
- هناك ألغاز من الورق المقوى والخشب والكرتون، على عكس الألغاز التقليدية، وسيكون طفلك مشغولاً للغاية وسيتعلم الصبر والإصرار والثقة بالنفس.
- الألعاب الحركية الجماعية اختاري ألعاباً متحركة أيضاً، مثل الكاراتيه والجودو وكرة القدم والاسكواش والسباحة، والتي تناسب طبيعة طفلك. سوف تكتشف أن طفلك يجيد التعامل معهم وقد يصبح بطلاً في يوم من الأيام.
- الحرف اليدوية مثل صناعة الإكسسوارات، والسيراميك، والزراعة، والأوريغامي. كل هذه الفنون يمكن أن يتعلمها طفلك في سن مبكرة ويمكن أيضًا إتقانها.
- لا يتطلب الأمر مجهودًا كبيرًا أو مواد باهظة الثمن، لذا يمكنك استخدام مواد بسيطة ومشاهدة الفيديوهات التعليمية على اليوتيوب.
- الألعاب التظاهرية مثل لعبة الأعمال الصغيرة، الطبيب، المهندس، النجار والطاهي، كلها ألعاب تحتاج إلى وقت وجهد وحركة وتفكير، وهي تناسب حركية طفلك وتستنزف طاقته وتعلمه بشرح طريقة غير مباشرة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه ليس من الضروري تدريب طفلك على الألعاب الرياضية للوصول إلى البطولات، بل فقط توفير المكان والوقت المناسب له لممارسة الرياضات المختلفة مع توجيهات بسيطة.
- أولاً، عليك أن تغرس في طفلك قيمة الرياضة، وتفكر فيما يحبه وما يجذبه، ودورك في تشجيعه ودعمه.
- عند اختيار نوع الرياضة التي تمارسها، من المهم أن تأخذ في الاعتبار حالتك البدنية وعمرك وسوف تتطور تفضيلاتك شيئًا فشيئًا.
يمكنك أيضًا مشاهدة المزيد على
وفي هذا تعرفنا معكم على أنواع الرياضة للأطفال وكيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل. وكذلك الألعاب المخصصة للأطفال المستقرين، والعلاقة بين عمر الطفل وممارسة الرياضة.
